Înțelegerea punctului dvs. de greutate este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Care este punctul dvs. de greutate? Cum îți dai seama care este numărul?

Punctul tău de setare a greutății este, în esență, greutatea în care corpul tău simte că ești sănătos. Mergeți sub această greutate și corpul vă îngrijorează că sunteți bolnav. Te îndeamnă să mănânci, să te întorci din nou pentru a fi sănătos. Desigur, este bine, dacă te-ai îmbolnăvit și trebuie să fii din nou sănătos. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal și încercați să slăbești, acest ciclu vă poate determina să recâștigați ceea ce ați pierdut.

Celulă grasă Punctul dvs. de greutate stabilit
Toți suntem născuți ca oameni minusculi, cu celule grase din corpul nostru. Corpul nostru nu vrea să rămânem la acea dimensiune minusculă pentru totdeauna, desigur! Este bine cu noi să creștem în timp ce creștem. Corpul nostru consideră că este normal și natural. Deci, de unde știe corpul nostru când să „stabilească” punctul stabilit de greutate la un număr final?

Să zicem că sunt o femeie de 5’7 "care împlinește 21 de ani la o greutate de 130. Apoi rămân la această greutate câțiva ani. Corpul meu se stabilește cu acea greutate. Constată că acesta este un echilibru bun pentru mine. Dacă eu obține gripa și pierd zece kilograme, corpul meu mă încurajează cu blândețe să-mi recapăt forțele și să mă întorc la 130. Apoi se stabilește din nou.Asta a determinat corpul meu este punctul meu de greutate.

Acum să zicem că sunt o femeie de 5’7 "a cărei familie adoră să mănânce grămezi de paste în fiecare seară. Sunt crescută să mănânc așa de la o vârstă fragedă și, de-a lungul vieții, sunt obeză. Ca urmare a vârstei 21 Am 300 de kilograme. Rămân la această greutate câțiva ani. La fel ca în exemplul precedent, corpul meu se stabilește în această greutate. Se consideră că aceasta este greutatea corespunzătoare pentru mine ca adult în mediul în care mă aflu. Dacă acum pierd zece kilograme, corpul îmi este îngrijorat că sunt bolnav. Împinge să mă încurajez să revin la „greutatea mea sănătoasă”.

Studiile efectuate asupra oamenilor din mediile spitalicești controlate, unde fiecare aport de nutriție este monitorizat îndeaproape și orice exercițiu este urmărit, consideră că acest lucru este adevărat. Metabolismul organismului încetinește de fapt atunci când un adult scade sub punctul lor stabilit. Corpul dorește să se asigure că persoana poate câștiga din nou mai mult greutatea pentru a reveni la „starea sănătoasă corespunzătoare”. Corpul crede că este de ajutor.

Desigur, dieters știu că nu este :).

Nu există un test la domiciliu pentru a determina punctul stabilit de greutate al unei persoane, dar majoritatea dintre noi îl cunoaștem intuitiv. Este greutatea la care tindem să ne ridicăm atunci când nu facem eforturi pentru a ne schimba. Dacă mâncăm moderat și facem exerciții moderate, este locul în care corpul nostru tinde să fie.

Deci, întrebarea este, cum să o schimbăm!

Cum să vă schimbați valoarea stabilită

ebookuri cu conținut scăzut de carbohidrați

Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: De ce greutatea ta este diferită pe planeta Marte? (masă vs greutate) (Martie 2024).