Notează-ți ce vrei să-ți amintești
Săptămâna trecută am scris că memoria se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Cu toate acestea, anumiți factori precum stresul, dezorganizarea, problemele de sănătate și oboseala ne pot afecta memoria la orice vârstă. Potrivit lui Janet Fogler și Lynn Stern în cartea lor Îmbunătățirea memoriei dvs.: Cum să vă amintiți ce începeți să uitați aproape toată lumea își poate îmbunătăți memoria cu antrenament și exersare.

Ca să fiu sincer, tocmai de curând am început să am încredere în memoria mea și să mă simt confortabil în timpul zilei mele, fără să mă mai prezint vreodată pe liste. Acum fac liste doar pentru proiecte complicate, totuși cred că scrierea lucrurilor este cea mai bună modalitate de a ne aminti. După ce faceți o listă, nu mai trebuie să vă amintiți nimic cu adevărat. Lista îți aduce aminte de tine.

Păstrați listele într-un caiet sau într-un calendar special

O listă de activități zilnice nu vă va face bine dacă nu o găsiți. Dacă aveți de făcut articole din listă înscrise pe spatele plicurilor și note lipicioase împrăștiate prin biroul și acasă, va fi dificil să urmăriți listele atunci când aveți nevoie de ele. Un caiet special sau un planificator zilnic sunt opțiuni mult mai bune.

Păstrați un stilou la îndemână

Așa că îți amintești ceva ce trebuie făcut. Ai notebook-ul la îndemână, dar nu găsești un stilou. Când ați găsit unul, ați uitat ce voiați să scrieți. În timp ce nu mai fac zilnic liste de activități, tot țin jurnale și fac liste pentru două dintre hobby-urile mele preferate. Și în fiecare dintre acele caiete (mă uit la unul dintre ele chiar acum), am ascuns un stilou special pentru acel proiect. Nu trebuie să pierd timpul când se lovește starea de spirit. Dacă îmi vine o idee, sunt întotdeauna gata să o notez. Ideile sunt trecătoare, trebuie să le surprindeți atunci când se concretizează sau se pot pierde pentru totdeauna.

Luați notebook-ul / calendarul și stiloul cu dvs. peste tot

Acesta este un sfat pe care l-am învățat în timpul unui antrenament Franklin / Covey în urmă cu mulți ani. Lucruri pe care doriți să le amintiți de culturi tot timpul, așa că este mai bine să fiți mereu pregătiți.

Dacă se întâmplă să-ți uiți calendarul sau caietul într-o zi și scrii ceva pe o bucată de hârtie separată, trebuie doar să o introduci în notebook. Păstrați totul într-un singur loc și sarcina de a simți că trebuie să vă amintiți o grămadă de lucruri este eliminată.

Nu pot păstra o listă pe telefon sau online?

Desigur! În timp ce am scris întotdeauna listele de activități zilnice, lista mea de viață a fost online timp de șapte ani - până când 43things.com a închis magazinul. Așadar, personal mă simt mai în siguranță scriind anumite lucruri. Telefoanele mobile mor și conexiunile la internet scad, dar pixul și hârtia nu m-au lăsat niciodată jos.



Instrucțiuni Video,: Străzile din București - Florian Rus, MIRA (versuri) (Martie 2024).