Mulți oameni sunt interesați de yoga, dar pur și simplu nu au timp. Sunt în mers de la început până la sfârșit, abia au timp să bea cafea la micul dejun sau să alerga prin McDonalds pentru prânz. Cum vor ajunge într-o oră întreagă de curs pentru yoga?
Yoga în pat Edward Vilga are soluția. Cartea inelată „Yoga în pat” se găsește destul de plat și oferă o varietate de poziții simple pe care le puteți face în timp ce vă stabiliți să dormiți sau când vă pregătiți să vă treziți. Nu trebuie să-ți găsești covorașul sau cureaua. Tot ce ai nevoie ești tu, patul tău și poate o pernă.
Acestea nu sunt spate complexe sau poziții de gleznă în spatele gâtului. Sunt despre întindere, răsucire și câștigare a atenției. Când fac cele din timpul nopții, chiar mă descopăr, încetinesc și mă pregătesc pentru somn. Este o modalitate excelentă de a elibera stresurile zilei și de a te pregăti pentru o odihnă atât de necesară.
În sens invers, ora de dimineață mă ajută să mă dau jos din pat. Uneori este tentant să mă așez doar în pat pentru o perioadă - dar acestea oferă o tranziție blândă pentru a-mi deschide ochii și sângele începe să curgă. Este o modalitate blândă de a începe ziua să meargă fără probleme.
Îmi place foarte mult felul în care cartea se bazează cu legătura sa cu inelul - iar fotografiile mari ale pozelor ajută într-adevăr să ilustreze ce să faci. Din nou, nu că niciuna dintre poziții nu este deloc complicată - dar uneori este plăcut să vezi poza pusă la punct.
Acestea fiind spuse, cartea a fost scrisă de un bărbat - și toate pozele sunt ale unei femei sexy din PJ-uri, într-o varietate de poziții. Uneori devine puțin gratuită, cu 6 poze diferite cu ea doar așezată în pat și zâmbind în direcții diferite, fără niciun indiciu real de ce există imagini diferite cu ea. Se simțea un pic incomod.
În plus, este Lolita ?? Are ursuleți de tot peste tot în pat. S-a adăugat doar factorul inconfortabil.
O altă problemă este aceea că această fată are un pat imens, cu nimeni altcineva în care să se poată întinde să-și facă exercițiile. Eu, am pe cineva în pat cu mine - și pur și simplu nu există suficient loc pentru a face unele activități. Aș fi sperat că vor proiecta acțiunile care urmează să fie efectuate pe un „pat simplu” - adică fie în patul normal al unei persoane, fie pe jumătatea lor dintr-un pat mai plin. Așteptați ca fiecare cititor de cărți să fie singur, cu un pat imens, sau fără program cu partenerul, astfel încât să aibă întregul pat imens pentru ei înșiși, nu are sens pentru mine.
Acestea fiind spuse, poți alege și alege să găsești activități care se încadrează în situația ta, iar eu le consider foarte relaxante și revigorante. Deci cred că a fost o idee mișto. Pur și simplu ar fi trebuit să se gândească mai mult la modelul / mediul fotografiilor pe care le făceau și la dimensiunea patului pentru care proiectau exercițiile.
Evaluare: 4/5
Am cumpărat această carte cu fonduri proprii.
Cumpărați yoga în pat de pe Amazon.com
Instrucțiuni Video,: How to Do a Cat Cow Pose for Energy | Yoga (Aprilie 2024).