Cum vă pot ajuta sărbătorile pentru a cuceri dependențe

• Mai 3, 2024

Stresat, deprimat sau dezamăgit, s-ar putea să vă auto-calmați pentru a trece prin zilele mai scurte și mai reci de iarnă. Indiferent de „ridicarea” dvs. de alegere, veți avea cu siguranță o altă soluție pentru a scăpa temporar de stres și nefericirea personală cu mâncarea de junk food, alcool în exces și cumpărături compulsive. Și când se termină festivitățile, realitatea dura și tare se lovește în ziua de Anul Nou, întrucât rezoluțiile se estompează rapid în peisajul dur. Cu toate acestea, în acest moment vă puteți folosi de energia specială a Crăciunului și Chanukah pentru a cuceri chiar dependența pe care ați sperat întotdeauna să o controlați! Sărbătorile luminează drumul în întuneric spre a trăi mai sănătos și mai fericit. Mai ești sceptic? Păi, ce este mai bine și mai optimist, muzica de sărbătoare sau Auld Lang Syne în noaptea de Revelion?

8 moduri de a transforma stresul în putere, utilizând energia de sărbători:

1. Faceți clic pe comutator, fie că este lumină de Crăciun sau menorah Chanukah. Aprinde o lumânare pentru conștientizarea de sine. Nu justificați o dependență spunând că o puteți controla; în schimb ridicați ușor perdeaua și aruncați o privire la simptomele stresului dvs. pentru a identifica declanșatorul și a se îndepărta.
   
2. Concentrați-vă asupra spiritualității anotimpului - potențialul renașterii. Identificați-vă mesajul interior, scopul vostru real de a deveni acea persoană pe care o țineți cu multă stimă.
   
3. Ajungeți pentru a vă ajuta și a fi ajutați de alții, deoarece dependenții de orice fel tind să se simtă singuri - înstrăinați la un nivel mai profund - și acesta este sezonul pentru voluntarii de vacanță. Numerele sunt tari din punct de vedere evolutiv. Găsește-ți liderii veseli, sistemul de asistență sau prietenii de responsabilitate. Învață ce ai de învățat.
   
4. Folosiți muzica pentru a vă liniști și a vă ridica spiritul. Nu ascultați doar melodii și versuri inspiratoare; cântă sau cântă un instrument muzical chiar și un triunghi, tambur sau tamburină pe care nu ai mai cântat până acum. Treceți de la observator la participant.
   
5. RE-cadou-te în diferite forme celorlalți. Stai departe de retailerii seducători. Luați în considerare atunci când cumpărați unul și primiți unul gratuit, veți avea mai multe dezordini.
   
6. Ia-te la viață. Mișcați-vă corpul cu o rutină de exerciții fizice care creează un nivel sănătos pentru a-l înlocui pe cel sinistru. Faceți din exercițiu un lucru zilnic ne-negociabil.
   
7. Beneficiați de alimente delicioase de sezon care nu au ingrediente artificiale. Încântați-vă cu produse proaspete și încercați diferite uleiuri de măsline perfuzate. Știți că îndulcitorii și grăsimile artificiale vă vor alimenta pofta de mâncare reală, așa că ajungeți să mâncați mai multe calorii.
   
8. Bea la sănătatea ta. Apa potabilă se situează pe lista activităților sănătoase de gestionare a stresului, deoarece toate procesele metabolice depind de apă. Apa elimină toxinele și combate oboseala. Bucură-te de viață și de alertă.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Interzis copiilor sub 12 ani, poate crea dependenta dulce... | SavurosTV (Mai 2024).