Supraalimentați și subproducți?

Mai 2, 2024

Potrivit autorului cel mai vândut, Don Aslett, consumatorul mediu de cafea consumă peste 70.000 de căni în viață. „Este de 70.000 sau mai multe ori trebuie să-ți găsești ceașca, să o umpli, să adaugi smântână sau zahăr, să o duci la postul de lucru, să o ridici, să o stabilești (repetă asta de cel puțin paisprezece sau cincisprezece ori)”, scrie Don Aslett în cartea sa Terminat! Cum să îndeplinești de două ori mai mult în jumătate din timp - acasă și la birou

Aceste numere cu siguranță pun lucrurile în perspectivă.

De-a lungul vieții mele am avut tot felul de locuri de muncă. O singură slujbă pe care am avut-o a fost salarizată, așa că nimeni nu ținea evidența timpului meu. Ori de câte ori am avut dorința (care era adesea), m-am rătăcit la automatele pentru o gustare. Deoarece mi-aș putea lua timpul pentru prânz, m-aș duce cu prietenii la restaurantele din apropiere și aș mânca tot felul de lucruri care chiar nu mi-au fost bune. De multe ori am promis că îmi voi face pachetul de prânz, dar din moment ce nu a trebuit, nu am făcut-o. Am mâncat nesănătoasă pentru că am avut timp pentru a se deda. Ei bine, de fapt nu am avut timp, întrucât mi-ar rămâne frecvent târziu pentru a compensa prânzurile lungi.

Pentru a înrăutăți lucrurile, în timp ce eram cu prietenii mei pentru acele prânzuri de două ore, tot ce am făcut a fost să mănânc mâncare proastă și să mă plâng de meseria mea, ceea ce nu este neobișnuit. Mulți profesioniști își risipește cafeaua și pauzele de prânz în acest mod. Potrivit Aslett, pauza medie de cafea face puțin pentru a crește productivitatea. „Dar realizează răspândirea bârfelor și disprețului și criticilor față de angajator, clienți, etc”, scrie el. „Pauzele pot fi petrecute în moduri pozitive mult mai sănătoase.”

Sunt de acord.

Contrastați experiența de mai sus cu o altă muncă pe care am avut-o acolo unde nu aveam voie să mănânc la stația de lucru. A trebuit să bag un ceas înăuntru și în afară pentru un prânz de 30 de minute și o pauză de 15 minute. De când am fost cronometrat, mi-am făcut mereu pachetul și am ținut un mere sau covrigi pentru o singură pauză. După doar câteva luni de când mi-am adus prânzul și am mâncat o gustare sănătoasă, am pierdut cinci kilograme! Și acest lucru se datorează faptului că nu am avut luxul de a face excursii frecvente la mașini expediate și prânzuri de două ore. Am descoperit că o jumătate de oră a fost suficientă pentru a mânca, a notat note pentru scrierea proiectelor, am citit și schimbat câteva plăceri cu colegii.

Am dezvoltat aceste obiceiuri din necesitate, dar am decis să le fac parte din stilul meu de viață sănătos. Nu-mi mai concentrez pauzele în jurul mâncării. Voi mânca puțin apoi mă voi plimba în jurul blocului, voi scrie într-un jurnal sau voi avea o scurtă conversație înălțătoare cu un coleg.

Așa că, în loc să mă simt frustrat și letargic din plângeri și mâncare proastă, mă întorc la munca mea împrospătată, înălțată și gata de a produce.

Luarea pauzelor pentru reîncărcare și realimentare este crucială pentru succes. Asigurați-vă că folosiți acest timp cu înțelepciune!