Cofeina Nu doar pentru cafea Anymore

• Mai 16, 2024

Cafeaua și dimineața merg împreună ca două mazăre într-o păstăi. Indiferent unde te duci, nu poți scăpa de mirosul cafelei de cafea dimineața. De ce este asta? Pentru că ajută să ne trezim. Motivul pentru care ne trezește este conținutul de cofeină.

Potrivit Merriam Webster online, cofeina este definită drept „un alcaloid amar care se găsește în special în cafea, ceai, cacao și nuci de kola și folosit medicinal ca stimulent și diuretic.” Ceașca medie de cafea conține o gamă de 104-192 miligrame de cafeină.

Cofeina are partea sa de beneficii pentru sănătate și de sănătate. Poate îmbunătăți memoria și vigilența, ajută la digestie, poate ajuta tratamentul astmului, precum și alte boli și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Pe partea de basculare, cafeina a fost studiată în ceea ce privește osteoporoza, defecte de naștere, avorturi greșite, infertilitate, cancer, hipertensiune arterială, sindrom premenstrual (PMS), ulcere și arsuri la stomac, boli de sân și inimă. Juriul este încă la aceste studii, dar iată un lucru cert - cofeina este un stimulent ușor și poate fi oarecum captivantă.

Dacă beți cafea sau orice băutură cofeinizată în mod regulat și încercați să renunțați la curcanul rece, este posibil să întâmpinați câteva zile de simptome de sevraj precum dureri de cap. În extremă, puteți avea, de asemenea, oboseală, depresie, iritabilitate, dificultăți de concentrare, simptome asemănătoare gripei, cum ar fi greață, vărsături, dureri musculare și rigiditate. Vestea bună este că majoritatea oamenilor pot renunța la consumul de cafea sau alte băuturi cofeinizate, fără a verifica reabilitarea.

Cofeina se găsește în mod natural în ceaiurile noastre preferate, cafele și chiar ușor în cafeaua decofeinizată, cu toate acestea, este adesea adăugată la sodă, băuturi energetice, medicamente, pastile alimentare și există chiar și unele ape cafeinizate. Ca în orice, moderația este cheia. În timp ce o cană de sodă sau cafea poate să nu aibă un efect dăunător, utilizarea excesivă a fost cunoscută pentru a provoca palpitații cardiace, anxietate și nedormire. Și uneori această utilizare excesivă vine în mod inconștient.

Știm că cafeaua are cofeină și, în general, nu le permite copiilor să bea o cană dimineața, dar copiii beau sodă și este posibil ca mulți părinți să nu fie conștienți de conținutul ridicat de cofeină din unele băuturi. Mountain Dew, un sifon pe care eu personal l-am văzut în multe răcitoare la picnicuri și barbeques, conține 55 miligrame de cafeină. Dacă v-ați întrebat de ce copilul dvs. a sărit peste mesele de picnic, poate nu a fost zahărul până la urmă.

Ceaiul înghețat făcut cu pekoe de portocale (adică Lipton și alții) sau orice ceai cofeinat, o altă băutură populară de vară, poate avea între 9 și 50 de miligrame de cofeină. Dar, în timp ce puteți bea o ceașcă de cafea, puteți bea multe pahare de ceai înghețat într-o zi. Cofeina, un diuretic natural, ar putea provoca deshidratare - nu este un amestec bun într-o zi caldă de vară. Băuturile energetice au devenit de asemenea foarte populare în ultimul an. O cutie de Red Bull are 80 de miligrame, iar Jolt are 71.

Ca în orice, conștientizarea și moderația sunt esențiale atunci când vine vorba de cofeină. Afectiunea asupra corpului tău este o problemă individuală și depinde de starea ta generală de sănătate. Așadar, vă rugăm să vă consultați cu profesionistul dumneavoastră de sănătate dacă aveți probleme cu cofeina. De asemenea, vă rugăm să consultați linkurile de mai jos pentru mai multe informații.

Caffeine Nation: Dependența de cocs de dietă
//www.abcnews.go.com/GMA/story?id=3447205&page=1

Cofeina în băuturi-Asociația băuturilor americane
//www.ameribev.org/minisites/products/pdf/caffeine-levels.pdf

Instrucțiuni Video,: NU MAI BEȚI ASTA NICIODATĂ !! ☠️ (Mai 2024).