Micul dintre cele două rele

• Mai 3, 2024

Când am început să scriu ca redactor de recuperare în 12 pași, am scris un articol despre dependențele duble. Am scris în termeni generali și am crezut, așa cum încă o fac, că persoanele dependente rareori suferă de o dependență. Unul poate fi cel mai mic dintre două rele, dar este totuși dependență indiferent de cum îl privești.

Aș putea asocia vreo două dependențe precum alcoolul și drogurile, jocurile de noroc și alcoolul, mâncarea și cumpărăturile, etc. Dar când mă uit la toate femeile pe care le cunosc în recuperare, care includ alcool, medicamente și supraalimentare, a doua dependență este aproape întotdeauna nicotină. Nu există prea multe gânduri despre alăturarea unui grup de recuperare în 12 etape pentru nicotină, deoarece suntem deja înrădăcinate în etapele pentru orice altceva ne durează. De fapt, iluminatul este o parte a ședinței înainte de ședință, ședința de după ședință și nu m-ar mira să mai existe câteva întâlniri pentru fumat.

Acum nu voi invata pe nimeni despre relele nicotinei, deoarece până acum șapte luni, fumam cu cele mai bune dintre ele. Și indiferent dacă fumezi sau nu, știi toate lucrurile rele pe care le face. Cui nu i s-a arătat o radiografie a unui plămân negru, care se deteriorează? Cine nu a cunoscut pe cineva care a murit din cauza cancerului pulmonar; cancer de gât sau emfizem? Fumatul ne pune riduri în față și ne decolorează dinții. Știm cu toții asta, nu-i așa? Am știut-o cu fiecare țigară pe care am fumat, dar nu m-a oprit. Nu m-a oprit modul în care alcoolul nu m-a oprit, deși știam că mă omoară. Nu este vorba despre dependența care este mai rea. Este ideea că mi-a fost solicitată de către cei dragi de nenumărate ori să nu mai fumez pentru propria mea bunăstare și pentru că mă iubesc. Când o dependență este mai puternică decât dorințele celor care te iubesc, este ceva care trebuie luat în calcul. Dependența de nicotină a fost doar un alt exemplu de centrare în sine, ego și control.

Dacă ești dependent de nicotină și citești acest articol, sugerează că te afli într-un program de recuperare. Dacă sunteți destul de nou în recuperare, știu că credeți că nu puteți lucra la două dependențe în același timp. Dar permiteți-mi să vă spun că a lucra un bun program solid în 12 pași pentru dependența dvs. „principală” vă pregătește să scăpați de obiceiul dvs. de nicotină. Programele principale de recuperare în 12 etape sunt identice cu excepția numelui dependenței. Așadar, dacă te uiți la cei 12 Pași ai Nicotinei Anonime și cei 12 Pași ai Alcoolicilor Anonimi, vei găsi diferența doar în primul pas care îți declară neputința.

Când am intrat în recuperare, ultimul lucru din mintea mea a fost să renunț la fumat. Va fi destul de dificil pentru a scăpa de alcool și, până la urmă, nu puteam avea un singur viciu? Bineînțeles că aș putea dacă aș alege și sincer, am ales să mă agăț pentru o perioadă. Apoi, într-o zi, am decis că vreau să renunț. Mi-ar plăcea să vă spun că sunt pregătit și dispus, dar adevărul a fost că, după ce am ales data renunțării, am fost la fel de speriat ca până acum. În trecut, încercasem hipnoză, cursuri, plasture și meditație și nimic din ea nu funcționa. Atunci de ce ar funcționa de data asta? Pentru că de data asta am renunțat la mine și a fost alegerea mea.

Am decis să folosesc plastureul pentru că aveam nevoie de tot ajutorul pe care îl puteam primi. Patch-ul mi s-a părut scump, dar în comparație cu suma de 6 USD pe care un pachet în zona mea a fost destul de ieftin. De data aceasta a funcționat, cel puțin până acum. Iată pașii care m-au ajutat să renunț la fumat. La fel ca pașii în recuperare, numesc aceste sugestii.

1. Am ales o întâlnire care a avut sens pentru mine.
2. Am ales un site web care să mă pună în legătură cu alți oameni care încearcă să renunțe (îl voi include în newsletter-ul meu).
3. Am găsit un „amic” renunțat pe site-ul respectiv, care este, de asemenea, în AA și comunicam prin e-mail în fiecare zi.
4. Nu am făcut un mare anunț că renunț, dar am făcut așa de puțin. Acest lucru a funcționat pentru mine. Urăsc întotdeauna când cineva face un mare lucru din renunțare și două zile mai târziu se întorc imediat. Așa că aleg abordarea mai subtilă.
5. Am început o rutină de exerciții cu care aș putea rămâne. Câștigarea în greutate este un fapt. Eu sunt una dintre acele femei care se bucură dacă câștig o kilogramă (da, o altă problemă), așa că exercitarea a fost importantă pentru mine.
6. A trebuit să devin extrem de conștient de ceea ce am mâncat, dar am vrut să mănânc inteligent.

Rezultatul este că astăzi, șapte luni mai târziu, mă simt bine, arată mult mai bine și mai sănătos, pot respira, mașina și hainele nu miroase și am mai mulți bani! Dar acum să vă spun despre ce este cu adevărat acest articol.
Este vorba despre faptul că nu puteam face acest lucru singur. Motivul pentru care a funcționat de această dată este că am avut instrumentele celor 12 pași în spatele meu. A trebuit să recunosc că sunt dependentă de nicotină și că sunt neputincios și acesta a fost singurul pas pe care a trebuit să îl fac perfect. O țigară devine zece sau douăzeci. Am folosit pasul 2 și am apelat la Puterea mea superioară, deoarece fumatul este o nebunie totală. Și am folosit pasul 3 pentru a putea trece acest lucru și să știu că, dacă aș sta doar acolo și i-aș permite controlul, știind că felul meu nu funcționează, El va fi cu mine. Așa am renunțat la fumat. Așa rămân fără fum.

Nu este vorba despre autocontrol.Poate dacă nicotina ar fi singura mea dependență aș fi făcut lucrurile altfel. Renunțarea la țigări a fost la fel de dificilă ca să devină sobru și, uneori, mai mult. Am și continuu să am pofte pe care nu le-am avut niciodată cu alcool, dar știu sigur un lucru. Dacă rămân învățabil, dispus, cinstit, deschis și toate celelalte principii importante pentru recuperare, pot continua să fumez de fum. Este cu siguranță o afacere de o zi la un moment dat. Dacă sunteți în recuperare și doriți să renunțați la fumat, nu trebuie să urmați niciuna dintre sugestiile mele. Sper, totuși, că veți folosi pașii și o Putere Superioară pentru a vă ghida. Nu vom fi niciodată perfecți, dar o dependență mai mică ne poate ridica la un nivel și mai ridicat de recunoștință pentru darurile primite.

Namaste“. Fie că vă plimbați călătoria în pace și armonie.

Instrucțiuni Video,: [Romanian] Equestria Girls Rainbow Rocks | Welcome To The Show (Mai 2024).