Exersarea îngrijirii de sine în timpul procesării

• Mai 16, 2024

Procesarea poate fi o experiență foarte dureroasă pentru supraviețuitorul abuzurilor asupra copiilor. Există atât de multe emoții care se trezesc în supraviețuitor, încât lucrează prin abuzuri pe care le-au îndurat. Poate provoca, de asemenea, multă durere, deoarece își amintesc abuzul. În timp ce procesarea este o necesitate pentru a obține vindecarea în urma abuzurilor, există momente în care supraviețuitorul trebuie să ia o pauză de emoțiile stârnite. Supraviețuitorii trebuie să își ia timp să se hrănească în timpul procesării. Îngrijirea de sine este extrem de importantă în timpul procesării abuzurilor din trecut.

Există multe modalități de a practica îngrijirea de sine. Cel mai probabil va fi diferit pentru fiecare persoană. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Cea mai importantă parte a îngrijirii de sine este să fii blând cu tine. Nu există nicio restricție de timp pentru procesare. Perioada de timp pe care o va procesa variază de la o persoană la alta. Pentru unii, este posibil să aibă nevoie de o perioadă mică de timp pentru a se hrăni, în timp ce pentru alții, poate dura o lună de la procesare. Oricum, depinde de supraviețuitor unic și complet. Cred că este extrem de important ca supraviețuitorii să își facă timp pentru a-și hrăni inima și spiritul. Supraviețuitorii pot controla procesul lor, precum și dreptul lor de a se alimenta. Când vor începe să exerseze îngrijirea de sine, vor vedea o creștere în sine ca individ.

Cred că toată lumea are capacitatea de a se îngriji de sine și de a se împuternici. Alimentarea provoacă împuternicirea. Fie că este vorba de timpul petrecut răsfățându-se sau obținând o îmbrățișare îndelungată și tandră de la un prieten, îngrijirea și îngrijirea de sine vor ajuta supraviețuitorul să se încurajeze la orice nivel de prelucrare. După ce s-au hrănit, pot începe să proceseze din nou. Totul trebuie să fie în funcție de supraviețuitor și de cum se simt. Nimeni nu poate lucra în întregime fără a se opri timp pentru a se alimenta. Doar că nu este posibil.

Deci, dacă ai dorit o manichiură, dă-ți permisiunea și du-te la bun sfârșit. O meriți. Dacă sunteți iubitor de natură, permiteți-vă să mergeți și să petreceți ceva timp liniștit în frumusețea împrejurimilor voastre. Ia o baie lungă frumoasă și relaxează-te. Du-te să vezi un film amuzant cu un bun prieten. Vino cu un set de afirmații care te vor încuraja și împuternici zilnic. Orice ai decide să faci pentru a te hrăni, fă-o cu încredere în tine și în ceea ce ești capabil să obții. Ai încredere în tine, poți face asta!

Instrucțiuni Video,: Ce faci cand Copilul te Santajeaza Emotional? - Parinti Isteti (Mai 2024).