Ce este imaginea corpului și de ce este atât de importantă?

• Mai 18, 2024

Ce este imaginea corpului? Pentru unii oameni, imaginea corpului este modul în care percepem corpul nostru vizual sau cum simțim despre aspectul nostru fizic și nivelul nostru de conectare cu corpurile noastre. Alții cred că este modul în care gândim și vorbim cu noi înșine despre corpul nostru. Totuși, unii spun că imaginea corpului a derivat dintr-un sentiment al modului în care ceilalți oameni văd corpul nostru. De fapt, este o combinație a tuturor acestor componente care definesc imaginea corpului.

Cultura noastră este preocupată de imaginea corpului și poate fi foarte bine considerată un trecut național. Aproape trei sferturi din femelele cu greutate normală sondate au spus că s-au gândit la greutatea sau aspectul lor „tot timpul” sau „frecvent”. Femeile nu erau singure. De asemenea, studiul a descoperit că aproape jumătate din bărbații cu greutate normală intervievate au răspuns la fel.

Încurajarea de a se concentra asupra aspectului este la un nivel constant. Acest lucru promovează un potențial pentru o creștere semnificativă a imaginii corpului negativ. Cu cât o persoană se concentrează mai mult asupra corpului său, cu atât are mai multă tendință de a simți cum arată. Din păcate, obsesia creează nemulțumire - un ciclu vicios.

Imaginea corporală, negativă sau pozitivă, este modelată de o varietate de factori. Un factor care are cel mai mare impact îl reprezintă comentariile altor oameni, în special familia și prietenii, despre corpurile oamenilor. Altă este percepția a ceea ce este corpul ideal. Frecvența cu care ne comparăm cu ceilalți, experiența prejudecăților și discriminării bazate pe rasă, etnie, religie, capacitate, orientare sexuală sau identitate de gen joacă un rol.

O imagine corporală negativă poate produce o percepție distorsionată a mărimii sau formei, precum și sentimente de penibilă, rușine și anxietate. Persoanele cu imagine corporală negativă tind să simtă că dimensiunea sau forma lor este un semn al eșecului personal. Imaginea corporală precară a fost legată de performanța mentală diminuată, stima de sine scăzută, anxietate, depresie, disfuncții sexuale, tulburări de alimentație și alimentație.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care sunt preocupate de aspectul lor prezintă un risc mai mare de a se angaja în practici periculoase pentru a controla greutatea și mărimea. Dieta extremă, exercitarea compulsivă, vărsăturile, fumatul și consumul de steroizi au fost asociate cu imaginea corporală negativă.

Tulburarea dismorfică corporală (BDD) este o formă deosebit de intensă de imagine corporală negativă și una care a fost subiectul conversației pentru toată lumea, de la Academia Americană de Chirurgie Plastică și Reconstructivă la Băncile Tyra. Persoanele cu BDD sunt atât de obsedate de defectele percepute în aspectul lor, încât afectează relațiile cu familia și prietenii. BDD poate duce la anxietate, depresie și chiar gânduri despre sinucidere. Poate crea probleme la locul de muncă, la școală și în viața de zi cu zi. Din fericire, BDD este tratabilă cu o combinație de medicamente și terapie.

În mod alternativ, există o imagine pozitivă a corpului atunci când avem o percepție realistă asupra corpului nostru și ne bucurăm de ele așa cum sunt. Imaginea corporală pozitivă presupune înțelegerea faptului că corpurile sănătoase atractive vin în mai multe forme și dimensiuni și că aspectul fizic spune foarte puțin despre caracterul sau valoarea noastră ca persoană. O imagine a corpului sănătos indică faptul că evaluarea corpului nostru este păstrată separată de sentimentul nostru de stimă de sine. Acesta garantează că nu petrecem o perioadă de timp nerezonabilă îngrijorându-ne cu privire la numărul de calorii din alimentele noastre sau la cât cântărim. Suntem capabili să ne limităm antrenamentele la o lungime și o frecvență potrivite pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. De asemenea, suntem capabili să avem relații sănătoase.

Ați văzut că modul în care percepem corpurile noastre afectează totul, de la modul în care simțim despre noi înșine până la modul în care participăm la relații, locuri de muncă și viața de zi cu zi. Dacă sunteți unul dintre acei oameni a căror imagine corporală nu este la fel de pozitivă cum ați fi sperat, trebuie să știți că mulți dintre factorii care formează imaginea corpului sunt controlabili. A avea o imagine corporală sănătoasă implică înțelegerea factorilor controlabili și luarea de măsuri necesare pentru protejarea sănătății mintale. Săptămâna viitoare, voi explora ce putem face pentru a ne îmbunătăți imaginea corpului.

Instrucțiuni Video,: Dacă Luna ar Dispărea? (Mai 2024).