7 plante care vă pot ajuta să faceți față stresului

• Aprilie 28, 2024

Medicina pe bază de plante este o combinație de artă și știință, care îmbină secole de cercetări și practici moderne. Beneficiem de ierburi, condimente și uleiuri parfumate de peste 60.000 de ani - folosindu-ne proprietățile holistice pentru întinerirea și vindecarea corpului nostru.

În timp ce am descoperit că eliminarea tensiunii din viața noastră este aproape imposibilă, putem face mici pași pentru a implementa diferite metode care ne vor ajuta să ne ocupăm mai bine de problemele de zi cu zi. Exercițiile fizice, alimentația adecvată și învățarea de relaxare pot fi de ajutor extraordinar, dar dacă vă răsuciți într-o poză de covrig yoga nu ați funcționat pentru dvs., adăugarea de plante medicinale în regimul dvs. vă poate conduce în direcția corectă.

1. Catnip - nepeta cataria operează atât pe sistemul nervos, cât și pe cel digestiv. Se calmează concentrându-se asupra creierului - acționând ca un sedativ ușor.

2. Valerian - valeriana officinalis funcționează prin reducerea tensiunii nervoase și a anxietății. Eu personal iau valeriana înainte de a mă culca, deoarece promovează somnul de noapte de care am atâta nevoie.

3. Mușețel - athemis nobilis, matricaria recutita are un efect calmant asupra minții și corpului. Ceaiul de mușețel poate fi de mare ajutor, atunci când tensiunea nervoasă și stresul sunt factori proeminenți. Încercați o ceașcă dacă vă găsiți fraze.

4. Floarea pasiunii - passiflora incarnata are o istorie lungă ca remediu pentru anxietate și insomnie. Uneori este la fel de eficient ca unele medicamente.

5. sunătoare - hypericum perforatum este un cunoscut antidepresiv pe bază de plante fără niciunul dintre efectele adverse dăunătoare asociate cu medicamente chimice. A lua două - 300 mg capsule pe zi poate fi pastila ta fericită naturală.

6. hamei - lupulus humulus moraceele au un efect relaxant datorită proprietăților sale sedative ușoare și este excelent pentru insomnie, iritabilitate și reducerea anxietății.

7. Lavanda - lavandula angustifolia calmează și calmează nervii și ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Am descoperit că introducerea de ulei de lavandă într-o sticlă și spriting-ul în jurul dormitorului poate induce relaxare. (Plus că miroase minunat!)

Consultați magazinul local de produse alimentare de sănătate - puteți obține combinații de aceste plante într-o singură sticlă, care atunci când sunt luate zilnic nu numai că vă pot calma nervii, vă pot ajuta să reduceți stresul și chiar să ajutați cu somnul odihnitor care este atât de important în planul dvs. general de wellness. .

Nu uitați să consultați întotdeauna medicul, naturopatul sau vindecătorul holistic înainte de a începe orice tratament - natural sau nu. Dacă ierburile sunt potrivite pentru tine, așa cum au fost pentru mine, scutirea de stres și anxietate, precum și alte beneficii suplimentare sunt sigur că îți vor veni calea!

„Arta vindecării provine din natură și nu de la medici”. Paracelsus 1493-1541

Instrucțiuni Video,: Cum sa scapi de Stres - 5 Tehnici (Aprilie 2024).