Dependențe în recuperare

• Aprilie 26, 2024

Când începem să lucrăm cei 12 pași și ne dăm seama că ceea ce facem în fiecare zi nu mai este dictat de dependența noastră, trebuie să ne gândim la schimbarea tiparelor de comportament. O parte din acestea le vom face în mod inconștient; alții pot necesita gândire și efort. Până când obsesia drogurilor sau a alcoolului sau a oricărei dependențe pe care o ai este ridicată (care, apropo, este o zecime de promisiune), este vital să ne schimbăm în mod conștient rutinele zilnice.

Dacă sunteți nou în recuperare, gândiți-vă la ceea ce trebuie să schimbați pentru a nu împiedica vechile gânduri și obiceiuri; și dacă sunteți în recuperare de ceva timp, reflectați asupra schimbărilor pe care ați trebuit să le faceți și mai există unele care trebuie abordate. Unele dintre deciziile mai ușoare ar fi putut fi evitarea culoarului alcoolic într-un supermarket; sau conduceți un alt mod de a lucra pentru a evita ispita. Am scăpat de toate paharele de vin vechi și am schimbat ordinea în care am făcut lucruri de rutină în weekend.

Dar mulți dintre noi avem personalități dependente și, din fericire, o recunoaștem în recuperare. Câți încep să fumeze sau să mai fumeze odată ce încep să lucreze cei 12 Pași și sunt în recuperare. Știu oameni care nu fumaseră de ani buni, dar odată ce medicamentul sau alcoolul au fost scoși, tendințele lor de dependență au rămas acolo. Oamenii aflați în recuperare pot face orice până la extrem. Suntem un grup lipsit de prostii, daruri-totul-pe care le-ai obținut și nu facem nimic la jumătatea drumului.

Cel mai dificil lucru pe care l-am făcut vreodată a fost să renunț la fumat după ce am renunțat la băut. Dacă sunteți fumător sau ați fost fumător, veți aprecia că acest lucru este extrem de dificil din mai multe motive. Într-un sens general (și spun „general”, deoarece legile au devenit dure), fumatul nu este ilegal, nu vei merge la închisoare, relațiile tale nu vor fi distruse și este acolo, indiferent unde te duci. - chiar părtășia (afară și afară, adică). Așa că, când am renunțat la țigări, am simțit că este ultima dependență pe care am avut-o. De mică știam!

Astăzi nu beau; Nu fumez, dar sunt dependent în alte moduri. Îmi accept noile dependențe într-un mod foarte ușor. Nu-mi fac griji pentru ei. Nu încerc neapărat să le elimin. Uneori, mă fac să râd. Iată cel „mare”. Sunt dependentă de alune M&M. Am un borcan imens de sticlă pe blatul meu de bucătărie și este întotdeauna plin de încântările mele multicolore! Am copil în jur despre faptul că se împrumută să facă parte din decorul meu și merge cu toate. Nu pot mânca doar unul. În fiecare seară când ajung acasă de la serviciu, înainte de cină, deschid borcanul și iau o mână de plăcinte. După cină fac la fel; mai târziu seara, la fel. În weekend sunt de mai multe ori. Borcanul nu este niciodată gol. Înainte de a ieși afară, mă asigur că am o geantă nouă și, dacă nu, mă simt panicoasă. Soțul meu nu le atinge niciodată, așa că nu trebuie să le împărtășesc. Crăciunul trecut am desenat nume pentru un mic cadou. În anii trecuți, aș fi primit o sticlă de vin. În acest an am primit M&M de arahide (doar cele verzi și roșii). SFÂNTURI! Cum sună toate acestea? Ar putea fi aceasta o dependență ???

Da, cred că este. Dar nu o să mă înnebunesc, serios. Știu că am o personalitate dependență. Știu că aș putea fi dependent de lucruri mult mai rele decât cele de alune M&M. Au existat și alte experiențe care ar putea deveni dependențe periculoase pentru că erau, de fapt, prea mult ca băutul sau fumatul. Am recunoscut asta chiar și atunci când nimeni altcineva n-ar mai avea. Nu voi încerca intenționat să elimin aceste bunătăți din zilele mele. Nu le „am nevoie” atunci când nu mă aflu în propria mea casă. Nu le ascund (încă nu, oricum). Așadar, poate că trebuie să ajung la sală un pic mai mult din cauza tuturor acestor calorii, dar atunci, am o dependență deopotrivă și la sală!

Ideea pentru toate acestea este că pe tot parcursul recuperării (care este restul vieții noastre) este probabil să dezvoltăm un obicei care devine o dependență. În încercarea noastră de a ne schimba vechile obiceiuri și rutine, nu este neobișnuit ca o nouă rutină să devină un obicei și, în final, să pară o dependență. Dacă nu interferează cu sobrietatea ta, dăunează altora și pare să te ducă pe un drum pe care mai degrabă nu îl călătorești, ia-l ușor. Prea mulți oameni se îndepărtează de formă, pentru că, măcar, dacă ești dependent de M&M (exemplu), este doar o dorință de alcool. Viața mea nu se mai învârte în jurul dependenței de alcool sau nicotină și nu pot să vreau să raportez tot ce fac în viața mea nouă cu lucrurile din vremurile mele vechi. Viața mea de astăzi se învârte în a lucra pașii, a merge la întâlniri, a sponsoriza, a scrie acest articol și a face tot ce pot pentru a merge pe calea pe care mi-a pus-o Puterea Superioară.

Sunt sigur că dependența mea de M&M de alune se va termina și, atunci când va face acest lucru, pot găsi ceva care să o ia locul sau poate nu. Hei, ce crezi despre Ben & Jerry's?

Namaste“. Fie că vă plimbați călătoria în pace și armonie.

Instrucțiuni Video,: Dr. Horatiu Salvan - Dependenta de alcool (Aprilie 2024).