Răceli de avion

• Mai 3, 2024

A te îmbolnăvi de o răceală din zbor, este un adevărat downer cum am descoperit recent. M-am îmbolnăvit de o răceală și probleme de sinus în câteva zile de la întoarcerea dintr-o vacanță de escapadă de iarnă. Ceea ce mi s-a întâmplat este destul de comun. Aveți șanse mai mari de 100 de ori să faceți o răceală într-un avion decât în ​​viața de zi cu zi, potrivit unui studiu publicat în Journal of Environmental Health Research.

Un alt studiu a descoperit că 20 la sută dintre pasagerii care au călătorit cu avionul au primit răceli. Incidența a fost aproximativ aceeași, indiferent dacă transportatorii aerieni au filtrat sau nefiltrat aer proaspăt.

Umiditatea extrem de scăzută în avioane este principalul vinovat de ce pasagerii se îmbolnăvesc. Altitudinea tipică de zbor pentru companiile aeriene este de 30.000-35.000 de metri unde umiditatea scade la 10% sau mai mică. Acest aer uscat criptează sistemul nostru natural de apărare al mucusului și părului nasului, care împiedică virusurile sau bacteriile să intre în organism.

Există unele lucruri pe care le puteți face pentru a reduce la minimum devenirea unei „victime” reci din călătoriile aeriene. Poate, nu aș fi bolnav acum dacă aș fi acordat atenție acestor sfaturi.

Rămâi bine hidratat

Înghițirea apei sau a altor lichide în timpul zborului dvs. poate ajuta la combaterea efectelor de uscare ale umidității scăzute. Nu am reușit să fac asta pentru că nu voiam să continui să folosesc baia.

Lichidele nu trebuie să includă cafea sau alcool care vă pot deshidrata. Băuturile calde, precum ceaiul, sunt cele mai bune deoarece ajută la mișcarea cililor și la furnizarea aburului. Luați în considerare să vă transportați propriile pungi de ceai. Băuturile înghețate încetinesc părul nasului.

Sprayurile nazale lichide sau gelurile hidratante pot ajuta la menținerea umezelii nasului și trebuie utilizate înainte de îmbarcare, în timpul zborului și după sosire.

Nu uitați de igiena bună

Spălați-vă mâinile după folosirea băii, indiferent dacă este în toaleta avionului sau a aeroportului. Mâinile dvs. sunt primul punct de contact cu răceala, gripa sau alți germeni care pot supraviețui până la trei ore sau mai mult pe cotiera, spătarul scaunului și căștile din avion. Cea mai bună apărare a ta este spălarea mâinilor cu apă și săpun. Folosiți șervețele de mână pentru a ajunge la baie nu este convenabil.

O altă linie de apărare poate fi apa de gură care ucide germeni, care poate fi transportată la bord într-o sticlă cu trei uncii.

Evitați să vă înghețați și să aveți exces de oboseală

Obținerea de friguri și oboseală vă poate scădea rezistența și vă poate face mai vulnerabil la îmbolnăvirea. Purtați-vă propriul pulover sau pătură.

Instrucțiuni Video,: CAELI VUELA EN AVION / SE MAREA, VOMITA / LOS DESTRAMPADOS (Mai 2024).