Te faci bolnav încerca să fii sănătos?

• Mai 1, 2024

Căutarea sănătății ar putea fi o ocupație cu normă întreagă. Mănâncă asta, bea asta sau ia această pastilă. De fapt, doctorul Steven Bratman a inventat un termen pentru obsesia mâncării sănătoase - ortorexia. Unii oameni sunt atât de stresați că trăiesc sănătos, încât uită să trăiască. Psihiatrii nu s-au gândit dacă aceasta este o boală oficială. Poate fi ceva bun pentru tine cu adevărat rău?

Studiile medicale se schimbă periodic, cum ar fi să mănânci broccoli și nu vei face cancer și, deși este grozav să mănânci broccoli, nu pare să prevină cancerul. Sau restricționarea severă a caloriilor te va ajuta să trăiești mai mult. Cu toate acestea, studiile contradictorii susțin că atunci când îmbătrânești, dacă cântărești prea puțin ca un senior, riscul tău de boală crește.

Iată câteva acțiuni aparent sănătoase care s-ar putea dovedi a fi nesănătoase:

• Vrei să slăbești, deoarece obezitatea poate conduce la sindromul metabolic. Deci, mănânci alimente dulci pentru a reduce caloriile. Aceste alimente au adesea zaharuri artificiale care creează de fapt pofte de zahăr care declanșează o foame de mai multe calorii. Ești mai bine să ai alimente naturale dulci, fără privarea care leagă combustibilii.
• Exercitiul este excelent pentru minte si corp. Deci, dacă o oră este bună, trei sau patru trebuie să fie mai bune. Gresit! Acest lucru vă stabilește pentru depresie, oboseală, mușchi suprasolicitați și articulații coapte pentru vătămare și s-ar putea să sfârșești în căutarea mai fragedă!
• Somnul este bun pentru vitalitate, suprimarea apetitului, repararea celulelor și învățarea materialelor noi. Prin urmare, pentru a dormi mai mult trebuie să fie mai bine. Cu toate acestea, somnul prea mare ar putea fi un semn al depresiei și unele studii susțin că predispune unii oameni la diabet, boli de inimă și un risc crescut de deces.
• Apa este excelentă, așa că bea multă apă curge toxinele. Cu toate acestea, a imbiba prea multă apă și a nu mânca vă poate configura pentru leșin / amețeli, un episod cardiovascular, chiar moarte. Dacă beți multă apă, deoarece faceți exerciții de căldură, includeți o băutură sportivă pentru a reîncărca electroliții.
• Toată carnea roșie este proastă. De fapt, carnea roșie slabă le poate oferi oamenilor proteine ​​de înaltă calitate, fier, zinc, vitamina B 12, fosfor, energie și sațietate pentru a preveni foamea și acele mângâieri. Carne roșii procesate, precum deliurile și hot-dog-urile sunt nesănătoase - toate cărnile nu sunt create egale.
• Curățarea casei cu produse de curățare anti-bacteriene. Unii medici profetizează bacterii super-rezistente din cauza utilizării accidentale de produse antibacteriene. Puțină murdărie este bună pentru tine - trezește sistemul imunitar.
• Vitaminele și suplimentele te ajută să trăiești mai mult. De fapt, unele suplimente au plumb toxic în ele sau pot provoca o supradozaj anti-oxidant, crescând riscul de mortalitate. Obțineți-vă nutriția din fructe, legume, proteine ​​slabe, carbohidrați complexe și luați un supliment dacă medicul dumneavoastră v-a testat și a constatat că sunteți deficienți. Vitamina D este populară acum. Știați că expunerea unor piele la soare este cea mai eficientă metodă de a obține D cel puțin vara? În timpul iernii, testați dacă locuiți în regiuni nordice mai reci.

Stresul în sine este un proces inflamator. Stresul asupra vieții sănătoase este autodepășirea.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Irina Rimes - Nu Stii Tu Sa Fii Barbat | Official Video (Mai 2024).