Ești nefericit?

• Mai 18, 2024

Aveți tendința să vă concentrați asupra a ceea ce nu merge bine în viața dvs.? Și asta te face nefericit? Aveți înțeles că puteți face ceva în legătură cu situația voastră.

Face o listă

În primul rând, trebuie să ajungi la baza a ceea ce te face să fii nefericit, doar atunci poți să-l schimbi. Încercați acest exercițiu din programul Instrumente pentru viață al antrenorului Devylyn Steele. Faceți o listă cu reclamațiile dvs., includeți cât mai multe detalii posibile. Nu scrieți doar faptul că acolo unde trăiți vă face nefericiți, luați notă de specific. Este cartierul? Este naveta dvs. de la și de la muncă? Este vremea?

Transformă reclamația într-un proiect

Urmează alege un lucru din lista ta și petreci ceva timp gândindu-te cum poți să-l schimbi. Transformă reclamația într-un proiect. Obțineți un dosar fișier fizic și puneți numele proiectului în exterior. Creați un folder pe computer cu același nume. Accesați online și comandați cărți pe acest subiect. Ia notite. Începeți cercetarea și completați dosarele cu informații care vă vor ajuta să atenuați această plângere.

Acum, în loc să faceți o discuție despre ce este greșit, puteți petrece în același timp brainstorming despre cum să faceți lucrurile bine.

O altă versiune a acestui exercițiu poate fi găsită în cartea lui Beth Thomas Alimentat de Happy. Thomas sugerează că cititorii creează un tabel cu două coloane. În prima coloană scrieți ceea ce vă face nefericiți, iar în a doua coloană scrieți o strategie pe care o veți dezvolta pentru a o îmbunătăți.

De asemenea, ceea ce puteți face este să scrieți o nuvela sau un paragraf descriptiv despre cum doriți să fie lucrurile. Aceasta este o formă de vizualizare.

Ia măsuri

După ce ați identificat ceea ce vă face nefericiți și aveți câteva idei cu privire la întoarcerea lucrurilor, ceea ce trebuie să faceți în continuare este cel mai important pas dintre toate. Trebuie să luați măsuri. Pentru a vă asigura că efectuați ceva despre ceea ce vă aduce în jos, puneți-l în calendar sau „programați-vă fericirea”, după cum sugerează Thomas. Unii dintre noi tind să ne gândim la programe doar pentru situații de muncă, dar a fi organizat și disciplinat poate ajuta la îmbunătățirea vieții noastre personale.

Fericirea ar trebui să fie o prioritate. „Când te gândești cu adevărat la asta, ce este mai important decât să devii o persoană mai fericită?” scrie Thomas. „Când vei deveni mai fericit, vei fi un prieten, angajat, părinte și persoană mai bună.”

Urmare

După ce ai rostogolit mingea, nu uita să te conectezi periodic. Strategiile pe care le-ați aplicat funcționează? Ai nevoie să încerci altceva? Cum te simti? Uneori, doar luarea unei singure acțiuni pentru a atenua o situație de suferință te poate face să te simți mult mai bine.

Instrucțiuni Video,: DE CE ESTI NEFERICIT ? (Mai 2024).