Imaginea corporală și conceptul de sine

• Mai 5, 2024

Imaginea corpului. Ce înseamnă asta exact? Potrivit American Heritage Dictionary, „Conceptul subiectiv al aspectului fizic al unuia se bazează pe auto-observarea și reacțiile celorlalți”. Cu alte cuvinte, totul este în mintea noastră.

Perceperea noastră pe baza informațiilor „subiective” este începutul necazului. Gândurile subiective nu sunt neapărat bazate în realitate. Sunt gânduri care se bazează pe modul în care am experimentat viața. Atunci preluăm acele experiențe și le transformăm în credințe despre cine suntem. Aceste credințe pot duce apoi la o valoare scăzută de sine. Apoi ne gândim la corpurile noastre, este ca și cum ar fi privit într-o oglindă tulbure, ruptă. Vedem imaginea distorsionată și ne gândim „Vezi că am avut dreptate, nu sunt bine”. Realitatea este că, dacă am privi cu o oglindă nedeteriorată, reflecția care ne-a revenit ar fi bine.

Este posibil să aveți anumite părți ale corpului dvs. pe care doriți să le schimbați, știu că așa sunt. Sunt supraponderal și în timp ce accept modul în care arată corpul meu, în acest moment, vreau să slăbesc din motive de sănătate. Să trăiesc o viață mai lungă și mai sănătoasă este un motiv obiectiv pentru care nu îmi place greutatea. Nu-mi place greutatea și corpul, deoarece mama mi-a spus că sunt iubite doar femeile subțiri este un motiv subiectiv.

Primul pas în a avea o imagine corporală pozitivă este să îți privești gândurile. Sunt subiective și întunecate de experiențe trecute și gânduri distorsionate sau sunt obiective și bazate pe realități externe? Acest pas poate fi greu dacă ai avut ani de zile să crezi că nu ești bine. Poate doriți să găsiți un prieten de încredere și să-i întrebați ce cred ei. Asta am făcut, am crezut că dimensiunea mea este prea mare. M-am simțit ca și cum nu aș putea găsi niciodată pantofi drăguți care să se potrivească și să fie, de asemenea, confortabili. Când l-am întrebat pe prietenul meu, despre cine credeam că poartă întotdeauna pantofi drăguți, ce gândea ea despre picioarele mele uriașe, a râs. De asemenea, a purtat un pantof de mărime 10! Am descoperit că credințele mele nu erau reale. Mărimea picioarelor mele nu s-a schimbat, dar cum m-am gândit la dimensiunea lor.

Conceptele noastre despre cum arătăm sunt influențate de experiențele noastre trecute. Imaginea noastră de sine este modelată de mass-media și de prietenii noștri. Vestea bună este că putem schimba. Ne putem schimba gândurile, ne putem schimba corpurile, ne putem schimba credințele. Nu e ușor. Este nevoie de sârguință și de dorința de a fi sinceri cu noi înșine și cu o altă ființă umană, dar, se poate face. Te provoc să-ți examinezi conceptele despre aspectul tău. Găsiți acele gânduri subiective bazate pe auto-observare și experiențe trecute. Privește-le, nu cu o oglindă tulbure de ură de sine, ci cu ochi sinceri bazate pe realitate. Cred că vei descoperi că ești mai frumos decât crezi.

Instrucțiuni Video,: Imaginea de Sine: Cheia Schimbării Comportamentului - Bob Proctor (subtitrare română) (Mai 2024).