Cărți pentru prezentarea la Mindfulness a copiilor de 3-8 ani

• Mai 3, 2024

Acest articol face parte dintr-o serie de cărți pentru introducerea copiilor și adolescenților în concepte budiste, cum ar fi mindfulness, meditația și metta (dragoste), precum și o parte din istoria budistă și viața lui Buddha Acest prim articol este pe cărți de imagini pentru tineri. copii, cu vârste cuprinse între 3 și 8 ani. Al doilea articol este despre cărți pentru copii de 9-12 ani, iar al treilea articol este despre cărți pentru adolescenți.

După cum știe orice părinte, pentru copiii de 3 până la 8 ani, ilustrațiile unei cărți sunt la fel de importante (dacă nu chiar mai mult) decât tema și textul. Deci, cărțile pe care le-am selectat pentru această gamă de vârstă au toate ilustrații distractive și frumoase. Acestea sunt, de asemenea, adecvate atât pentru budiști, cât și pentru non-budiști, deoarece nu discută în sine religia budistă, ci se concentrează în schimb pe practicile înrădăcinate de budism de care oricine poate beneficia.

Copiii aflați la sfârșitul mai tânără a acestei categorii de vârstă devin capabili să se concentreze asupra respirației lor, iar creșterea conștientizării lor în anii următori este o modalitate minunată de a-i învăța abilitatea valoroasă de a inspira adânc (sau mai mulți) se simt supărați sau stresați. Copiii din această categorie de vârstă devin, de asemenea, capabili să se implice în respirația formală și meditații de vizualizare. În plus, ele au apărut din „centricismul meu” al copilăriei și sunt capabile să contemple relația lor cu ceilalți într-un mod mai profund. Cărțile de mai jos se adresează uneia dintre aceste capacități în expansiune.

Fiecare respirație un zâmbet, de sora Susan - Această carte este scrisă de o călugăriță într-un centru fondat de călugărul budist vietnamez Thich Nhat Hanh (autor al Pacea este la fiecare pas, printre altele.) Este potrivit pentru copiii foarte mici, în intervalul de vârstă preșcolară, deși copiii ușor mai mari se pot bucura și de acesta. Într-un limbaj simplu, repetitiv, îi introduce pe copii respirația atentă și conștientizarea naturii. Imaginile sunt în cea mai mare parte cu setări naturale și sunt în culori pastelate vesele. Doar cititul este liniștitor și invitați copilul să respire împreună cu frazele este introducerea perfectă a acestei practici.

Meditația pașnică a porcilor, de Kerry Lee Maclean - Această poveste fantezistă prezintă o familie ocupată de porci, incluzând doi porci tineri ocupați cu școala, practică de fotbal, lecții de balet, teme de casă și multe altele. Meditația este prezentată ca un instrument pe care îl folosesc pentru a-i ajuta să facă față situațiilor dificile zilnice cu care se confruntă mulți copii - să fie tachinate de frații lor, să cadă la școală sau să servească o cină care nu le place. Ca Fiecare respirație un zâmbet, această carte nu are natură religioasă. Epilogul include instrucțiuni pentru o meditație de respirație de bază a autorului, care este un instructor de meditație certificat pentru copii.

Vaca Moody Meditează, de Kerry Lee Maclean - De același autor ca Peaceful Piggy Meditation, această poveste se concentrează în jurul unui băiat tânăr / „vacă plină de spirit”, care are o zi foarte proastă, și sfârșește foarte furios. Bunicul său îl învață o tehnică de meditație „borcan de minte” pentru a se stabili. Amuzant și relevant, aceasta este o poveste minunată pentru a-i determina pe copii să vorbească despre emoții dificile, în special furia și introduce meditația ca un mod de a ajuta la tratarea lor, în afara oricărui context religios particular.

Legături Zen, de Jon Muth - Urmărirea premiatului Pantaloni scurți Zen, acesta este de fapt favoritul meu dintre cei doi. Ambele prezintă Stillwater, un panda îndrăgit (și frumos desenat), care împrietenește trei copii de vârstă școlară elementară. În Legături Zen, unul dintre copii este nerăbdător să participe la o albină de ortografie școlară, iar Stillwater îl prezintă unui vecin în vârstă, ale cărui modalități crunte au speriat copiii în trecut. După cum se dovedește, este o fostă profesoară și îl ajută să-și asume albina de ortografie. Pe parcurs, toți cei trei copii învață despre compasiune, în timp ce descoperă că manevrarea femeii este cu adevărat născută din singurătate. Un sub-complot îl prezintă pe tânărul nepot al lui Stillwater, vizitat din China, care răspunde poeziei haiku japoneze ca răspuns la evenimente. Aceasta este o poveste distractivă care învață valoarea bunătății și văzând exteriorul oamenilor din trecut.

Puteți achiziționa aceste cărți de pe Amazon prin linkurile de mai jos. Verifică, de asemenea, recenzia mea despre o versiune a poveștilor Jataka, povești etice populare budiste pentru copii.