O mâncare sănătoasă mai ieftină

• Mai 3, 2024

Poate părea imposibil să mănânci sănătos la prețurile alimentare de astăzi. Junk food-ul poate părea mult mai ieftin decât alegerile mai bune. Dar consumul sănătos se poate face cu costuri mai mici.

Fasole. Fasolea uscată este listată frecvent ca un substitut de carne ieftin. Acest lucru se datorează faptului că ambalează o mulțime de proteine ​​și pot fi întinse pentru a completa multe rețete. Există multe varietăți din care să permită o schimbare a aromei. Cele mai bune dintre toate fasolea sunt costuri foarte mici. Multe saci de fasole uscată costă mai puțin de un dolar. Un crockpot simplifică și gătește-le. O pungă sau două de fasole poate hrăni o familie cu mai puțin de o bucată de carne.

Orez. Orezul este o altă bază a bucătăriei low cost. Orezul oferă proteine ​​și carbohidrați. O cantitate mică de orez uscat face un vas mare de orez fiert. Este suficient de versatil pentru a fi folosit în multe feluri de mâncare. Orezul este vasul de bază din multe părți ale lumii, deoarece are multă nutriție pentru costuri reduse. Orezul asociat cu fasolea face o masă de umplere pentru o familie.

Ton. Conservele de pește sunt o sursă mare de proteine, cu costuri reduse. Sandvișurile de ton și salatele sunt ideale pentru un prânz de muncă. Caserola cu ton face o cină ușor de preparat. Cel mai bine este să cumpărați pachete de ton pentru a obține cele mai multe economii. Adesea vin în pachete de patru cutii cu o economie medie de cinci până la zece centi pe cutie.

Brânză. Folosirea brânzei în locul cărnii pentru o sursă de proteine ​​este o altă economie. Brânza vine într-o serie de tipuri și gusturi. Stai departe de versiunile procesate. În schimb, cumpără blocuri de brânză în blatul de lactate. Săriți versiunile gourmet care sunt afișate de obicei în apropierea Deli. Brânzeturile gastronomice și brânzeturile delicioase sunt prea scumpe. Blocurile de brânză, precum cheddar și elvețian, pot fi feliate sau mărunțite pentru rețete cu costuri mult mai mici.

Pâine de o zi Multe supermarketuri au o secțiune pentru pâine veche. Pâinea este încă în formă excelentă, dar prețul este redus substanțial. Reducerile de preț de cincizeci la sută sunt standard.

Legume inghetate. Legumele congelate pot fi o afacere bună. Sunt un mod minunat de a mânca sănătos. Legumele congelate au multe vitamine și minerale nutritive. Acestea oferă economii semnificative în comparație cu legumele proaspete. Un sac de legume mixte face o supă gustoasă care se poate întinde pe săptămână.

Fruct la conservă. Fructele proaspete pot fi scumpe. O alternativă hrănitoare din conservele din fructe în suc propriu, fără aditivi. Brandurile magazinelor oferă cele mai multe economii sau stocuri atunci când există o vânzare.

Rosii conserve. Roșiile din conserve sau piureul de roșii este un mod ideal de a adăuga aroma rețetelor, menținând în același timp costurile. Pasta de roșii este una dintre acele capse pe care orice bucătar le poate folosi. Există vânzări frecvente la acest tip de produs. Stochează pentru a avea mereu unele la îndemână.

Mâncarea sănătoasă este posibilă la buget. Alegerea mărcilor din magazin a produselor va crea economii suplimentare. Cupoanele pentru aceste tipuri de produse aduc mai multe economii de costuri.

Instrucțiuni Video,: Masa de Pranz cu doar 10 lei - Retete sanatoase pentru o masa hranitoare! (Mai 2024).