Rețetă de Fajitas cu scorțișoară și var

• Mai 5, 2024

Aceasta este o rețetă bună, deoarece are scorțișoară. S-a dovedit că scorțișoara scade glicemia. Asigurați-vă că adăugați o salată crocantă, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, avocado și salsa cu conținut scăzut de grăsimi.

Fajitele pot fi utilizate și cu alte carne. Carne de porc, vită sau orice altă carne pe care o preferi. Nu uitați să mâncați acest lucru cu moderație și asigurați-vă că vă verificați glicemia după mâncare. Nu uitați să nu ghiciți TESTUL !!


Scorțișoară și Fajite de pui de tei


INGREDIENTE
4 jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele
1 lingura scortisoara macinata
1 piper roșu, tocat în fâșii
1 ardei gras, tocat în fâșii
sare și piper după gust
2 cartofi dulci mari, decojiți și cubulați
1/4 cana ulei de canola
1 ceapă galbenă mare, tocată
1 usturoi cu cui mare, decojit și tocat
1 lingură ardei iute jalapeno
1 tei, suc
Tortilele cu porumb scăzut de 12 (6 inch), încălzite

DIRECTII
Preîncălziți cuptorul până la 400 de grade F (200 grade C).
Puneți cartofii și ardeii copți într-un vas de coacere superficial. Amestecă cu aproximativ 1/2 uleiul și condimentează cu sare. Coaceți 30 până la 40 de minute în cuptorul preîncălzit, până când este fraged.
Între timp, condimentează puiul cu scorțișoară, sare și piper. Aranjați într-o farfurie separată și coaceți 30 de minute în cuptorul preîncălzit, până când nu mai sunt roz și sucurile curăță. Se răcește și se toacă.
Încălziți uleiul rămas într-o tigaie la foc mediu și ungeți ceapa și usturoiul până când sunt fragede. Se amestecă în pui mărunțit, jalapeno și suc de lămâie. Gatiti pana se incalzeste.
Serviți puiul și cartofii în tortilele încălzite.

INFORMATII NUTRITIONALE
Portii pe reteta: 6

Suma pe servire

Calorii: 399

Grasimi totale: 12,6 g
Colesterolul: 45mg
Sodiu: 1296mg
Total carbohidrați: 50,9 g
Fibră dietetică: 7,1 g
Proteine: 22,3g

Asigurați-vă că căutați alte feluri de mâncare scăzute de carbohidrați pe site-ul meu

Instrucțiuni Video,: Barfelona - Me and My Grandma (Ep. 5) | MyLifeAsEva (Mai 2024).