Retragere de cafea și cofeină

• Mai 3, 2024

Un bun prieten de-al meu a decis recent să renunțe la cafea. În prezent, se simte destul de rău, așa că am crezut că voi vorbi despre cofeină, efectele ei - bune și rele - împreună cu modalități de a renunța.

Binele

Cafeaua nu este chiar ticălosul, ci este uneori făcută. Multe studii au sugerat că consumul de cafea poate fi un beneficiu real pentru sănătatea ta.

-Cafele poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale:

Potrivit unui studiu realizat la UCLA de autorul studiului principal Dr. David Liebeskind, asociat care este director de neurologie la UCLA Stroke Center, „consumul de cafea la populația adultă este asociat cu o prevalență redusă de accident vascular cerebral.”

-Cafele poate reduce incidența demenței și a Alzheimerului, precum și îmbunătățirea simptomelor bolii odată în curs:

Rezultatele studiului au fost publicate în Jurnalul Neuroinflamării într-un articol intitulat: „Cofeina blochează întreruperea barierei creierului sângelui într-un model de iepure al bolii Alzheimer”. Articolul spune că „Ingestia cronică de cafeină protejează împotriva creșterilor provocate de dieta cu colesterol ridicat în perturbările BBB, iar cofeina și medicamentele similare cafeinei ar putea fi utile în tratamentul bolii Alzheimer.”

-Cafele au fost asociate cu un risc mai mic de apariție a cavității bucale sau a cancerului la gât:

Potrivit studiului, „Cercetările indică faptul că consumul de cafea scade riscul de dezvoltare a cancerului cavității orale sau a gâtului, cel puțin în populația generală a Japoniei, potrivit unui articol recent din American Journal of Epidemiology, conform raportului Yahoo News. În comparație cu oamenii care nu beau cafea, cei care beau una sau mai multe căni pe zi aveau jumătate din riscul de a dezvolta aceste tipuri de cancer. ”

Răul

Cafeaua poate dubla riscul de avort:

„Femeile însărcinate care au două sau mai multe căni de băuturi cofeinizate pe zi au de două ori riscul de a avea un avort spontan decât cele care evită cofeina, sugerează un nou studiu.”

Cafeaua „agravează fertilitatea slabă”:

Potrivit unei povești din BBC News, „Prea multă cafea poate reduce șansele unei femei cu probleme de fertilitate să rămână însărcinate, sugerează un studiu.”

Urâtul

Există multe studii care au apărut despre cafeaua care datează de la descoperirea ei, dar se pare că, cu cât sunt realizate mai multe studii, cu atât se găsesc mai multe calități pozitive. Dar iată un fapt incontestabil: dacă bei cafea obișnuită în fiecare zi, fie că este vorba de o cană sau zece, trebuie să suferiți simptome de sevraj dacă încetați să o beți. La urma urmei, trebuie să ne amintim că cafeaua, împreună cu câteva ceaiuri și ciocolată, precum și băuturi energizante conțin cofeină; cofeina este un medicament și acesta este unul dintre efectele sale secundare.

Aceste simptome pot include dureri de cap, oboseală, greață și chiar vărsături. În funcție de individ, aceste simptome pot dura o zi sau două sau chiar până la o săptămână. De fapt, durerile de cap postoperatorii, care sunt o întâlnire frecventă după operație, au fost legate de o întrerupere a aportului regulat de cafeină.

Cum să decaffeinate - Lasă-mă să numesc modalitățile

Cum poți reduce sau renunța complet la consumul de consum, fără efectele secundare neplăcute?

-În loc să mergi „curcan rece”, încearcă să-ți reduci aportul de cofeină în timp, făcând un amestec „jumătate și jumătate” - jumătate decafe și jumătate de cafea cofeinizată.

-Reduceți numărul de cupe pe care le beți într-o zi.

-Încercați să înlocuiți acele căni cu ceaiuri ca ceaiul verde sau chiar un amestec pekoe negru sau portocaliu precum Lipton Brand. În timp ce aceste ceaiuri conțin cofeină, ele nu conțin cât o ceașcă de cafea.

-Café de Olla La Paz Chiapas Cafea instantanee este o băutură satisfăcătoare de cafea, dar conține mult mai puțină cofeină decât o cană obișnuită.

-Cofele de plante sunt, de asemenea, o alternativă excelentă pentru efectul placebo de cafea, dar nu conțin cofeină. O cafea alternativă se numește Teeccino, care conține „un amestec de ierburi, nuci, fructe și boabe care sunt prăjite, măcinate și preparate la fel ca cafeaua.”

Uneori, circumstanțele impun că trebuie să renunțați imediat la cafea. În aceste situații, încercați să vă odihniți din abundență, beți multă apă și consultați-vă cu medicul dvs. dacă puteți să luați un antiderapant, precum Advil sau Tylenol, pentru a reduce efectele secundare neplăcute ale renunțării dvs. zilnice. Brew.

Instrucțiuni Video,: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).