Dependențe duble

• Mai 5, 2024

În urmă cu câteva zile, unul dintre studenții internaționali din școala în care lucrez mi-a spus că a avut un moment dificil să-și amintească tot ce avea de făcut de fiecare dată când se pregătea pentru o misiune de pregătire în zbor. I-am explicat că anumite activități nu se schimbă niciodată și devin obișnuință. Un exemplu pe care l-am dat a fost să-mi pun centura de siguranță imediat după întoarcerea cheii la mașină. Acesta este un obicei pentru mine.

Din orice motiv, cuvântul „obicei” s-a lipit de mine și am pus sub semnul întrebării relația dintre un obicei și o dependență. Iată afacerea conform versiunii online a Merriam Webster: un obicei este „un mod de comportament dobândit care a devenit aproape sau complet involuntar; implică o realizare inconștientă și deseori compulsivă (adică obiceiul de a-și atinge degetele). " Dependența este „nevoia compulsivă și utilizarea unei substanțe formatoare de obicei caracterizate prin toleranță și simptome fiziologice bine definite la retragere; utilizarea persistentă compulsivă a unei substanțe cunoscute de utilizator ca fiind dăunătoare ”.

Începem cu un obicei și se transformă într-o dependență? Pentru mine răspunsul este absolut! Este interesant de reținut că definiția dependenței include cuvinte precum „retragere” și „cunoscut de utilizator ca fiind dăunător”. Ceea ce nu ne ajută să înțelegem este când am trecut linia. Când a devenit obiceiul dependență? În cazul meu, când au devenit multele mele dependențe?

Câți dintre noi în recuperare există pentru o dependență specifică, dar ne dăm seama că acesta este vârful aisbergului? Exemple: dependența de alcool și nicotină; alcool, medicamente și nicotină; jocuri de noroc, alcool, nicotină; alimente, nicotină; sexul și alcoolul. Lista ar putea continua pentru totdeauna și matematic numărul de combinații mi-ar putea face capul să se rotească!

Ideea este că, oricâte dependențe sunt prezente în viața noastră, cei 12 pași pot avea grijă de toate. Este o problemă de a admite că suntem neputincioși. Principiile pe care le urmăm pentru a ne elibera de o dependență ne pot vedea prin alții, dacă suntem dispuși. Știam că fumatul NU era un obicei. Eram total dependent. Dar pierderea alcoolului și a țigărilor în același timp a fost imposibilă. Ar fi ca și cum mi-aș pierde cei doi cei mai buni prieteni în același timp. Așa că am așteptat până m-am simțit confortabil în sobrietate. Acest lucru nu m-a mulțumit cu soțul meu, care mă tot întreba când voi renunța la fumat și care era planul meu de a renunța și cum mă iubește și cât de periculos era fumatul continuu. Ceea ce nu a obținut a fost că, în calitate de dependent, nu am putut spune sau face nimic pentru a mă face să mă opresc până când sunt pregătit și dispus. Normele pur și simplu nu o obțin!

Când am decis să renunț la fumat, am optat pentru plasture. Știam că voi avea nevoie de tot ajutorul pe care îl voi primi. Important a fost că am înțeles natura comportamentului meu de dependență și am știut că nu pot face acest lucru de unul singur. Am folosit toate instrumentele din caseta mea de instrumente pentru a depăși obsesia și am găsit un site online care să ajute la susținerea renunțării. (Voi da adresa site-ului în buletinul meu săptămânal.) Ca și alcoolul, știu că, dacă mă ridic chiar o dată, voi reveni din nou în gâtul dependenței. Și, parcă devin sobru, nu vreau să mai trec din nou prin asta.

Deci, dacă aveți mai mult de o dependență, dar aveți un program puternic de recuperare, este o dimensiune potrivită tuturor! Amintiți-vă că indiferent de ceea ce este necesar, onestitatea, deschiderea, disponibilitatea și un ingredient cheie - dorința.

Știu cât de important este să fim atenți să nu comercializăm dependențe atunci când începem recuperarea. Acum sunt sobru și zâmbitor (cuvântul „în” pentru a nu fuma). Cea mai rea dependență a mea în acest moment este cea a M & M-ului din arahide. Viata e buna!

Namaste“. Fie că vă plimbați călătoria în pace și armonie.

Instrucțiuni Video,: Dependente (Double Ant Remix) (Mai 2024).