Exercițiu și scădere în greutate pentru a preveni Alzheimer

• Mai 2, 2024

Studii de cercetare citate în Jurnalul medical Lancet și Analele de medicină internă, subliniază că exercițiile fizice și gestionarea greutății ajută la prevenirea demenței. Există o legătură directă între obezitate și demență și un stil de viață sedentar și demență. Există diferite motive pentru care exercitarea și alimentația corectă, chiar și modificările respective la viața de la mijloc, s-ar putea dovedi a fi cea mai bună depunere făcută în contul de economii de sănătate al creierului tău:

• Circularea grăsimilor ar putea afecta direct creierul, nu numai inima
• Grăsimea ar putea provoca degradarea neuronilor
• Supraviețuirea celei mai potrivite: Corpul ar putea fi proiectat să se ofileze mai devreme dacă nu este utilizat în mod activ și să-i păstreze pe cei care suntem cei mai utili.
• Varietatea în programul de exerciții stimulează creierul.
• Dacă exercițiile se fac într-o clasă sau cu prietenii, atunci există un sistem de asistență socială

Așadar, ține-ți cont de mușchi, mănâncă alimente dense cu nutrienți și gestionează-ți nivelul de stres. Marele lucru despre exerciții fizice este că îți va organiza ziua în jurul sănătății bune asigurându-te că ai grijă de tine și de minte și de corp.

Instrucțiuni Video,: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont (Mai 2024).