Practici de sănătate bune - pot reduce riscul pentru cancer

• Mai 16, 2024

Bunele practici generale de sănătate sunt una dintre cele mai bune prevenții împotriva cancerului. Bea multă apă, alege cea mai mare parte a mâncării pe care o consumi din sursa plantelor, limitează-ți aportul de alimente bogate în grăsimi, în special din sursa animalelor, fii activ fizic, obține și menține o greutate sănătoasă, nu fuma, dacă încerci a renunta.

Apă-se scurge multă apă purificată. Apa spală și îți curăță sistemul de substanțe nocive și îți îmbunătățește sistemul imunitar.

Ceai verde- vă poate scădea riscul de cancer la stomac, esofagian, plămân, pancreatic și gastro-intestinal. Doar o cană zilnică vă poate reduce riscul de cancer la jumătate. Ceaiul de Tarragon - îți poate reduce riscul de cancer; bea câteva căni de acest ceai în fiecare zi. Înmuiați planta într-o cană cu apă fierbinte și încordați înainte de a sorbi. Tarragonul este o plantă aromatică, care are o aromă care seamănă cu delicioasa - există un ușor risc de reacție alergică la tarhon la anumite persoane.

Cereale și legume- o dietă bogată în fibre poate ajuta la reducerea riscului de cancer. Fibrele accelerează alimentele prin tractul digestiv, astfel încât corpul dvs. are o expunere mai mică la cancerigene care pot fi în aliment. Sursele de fibre includ: cereale și pâine din cereale integrale, prune, fructe de pădure, boabe de rinichi și alte leguminoase, fructe și legume proaspete și orez brun.

Varza de broccoli- conține o cantitate mare de substanțe chimice anticanceroase. Varza de broccoli are cel puțin 30 de ori concentrația substanțelor anticanceroase găsite în broccoli maturi. O mână de varza pe un sandwich în fiecare zi sau în salată va fi benefică pentru sistemul de detoxifiere de pe corp.

Ceapă, usturoi și ghimbir- asigurați-vă protecția împotriva cancerului, așadar adăugați-le pentru aromele la gătit.

Gătit cu grijă- multe tipuri de cancer sunt asociate cu dieta. Acest lucru se datorează faptului că unele alimente sau modul în care le gătești te pot pune de fapt mai mult în risc pentru cancer. Următoarele sunt anumite reguli de urmat în timpul gătitului care ar putea proteja împotriva bolii Tăiați grăsimea din metodele de gătit și puteți ține cancerul la distanță. Persoanele care mănâncă diete cu conținut ridicat de grăsimi - (biscuiți cu unt și burgeri prăjiți) pot primi mai mult decât doar un potbelly sau coapse de tunet. Studiile au constatat că o dietă bogată în grăsimi poate ridica riscul de cancer. Peste mâncare și deveniți obezi crește riscul de a face multe tipuri de cancer.

Știți că fumul de țigară contribuie la cancer, dar știați că alimentele afumate vă pot crește și riscul de cancer? Alimentele care sunt fumate, tratate cu sare sau murate pot face mai multe sanse de a primi cancer de stomac sau esofag. Căldura de la fumat poate crea cancerigene în alimente, iar alimentele cu sare sau culese conțin nitrați care pot deveni cancerigeni în stomac.

De asemenea, studiile arată că cărnile la grătar, peste cărbuni fierbinți, vor elibera substanțe chimice care vă pot crește riscul de cancer. În plus, picăturile de grăsime pe cărbune produc fum carcinogen. În loc de cărbune puteți folosi lemne tari, care ard la temperaturi mai scăzute, în grătarul dvs.

Bune practici generale de sănătate
Uneori, chiar dacă urmați un stil de viață sănătos, puteți veni față în față cu cancerul. Și poate fi devastator să auziți că aveți cancer și, uneori, există un răspuns știut de ce îl aveți, știu că am avut cancer acum doi ani. Chiar am crezut că am cancer, simt că este și mai important pentru mine să urmez o dietă sănătoasă (acum mai mult decât oricând). Cancerul pe care l-am avut a avut o rată mare de recurență; cancerul intrase foarte adânc în umărul meu. Medicii se așteptau ca cancerul să revină în primele trei luni după operația mea. Spre surprinderea lor nu a revenit. Dacă aveți cancer, nu încetați să urmați o dietă sănătoasă și niciodată nu este prea târziu să începeți să trăiți un stil de viață sănătos.

Cum să îți reduci riscul Vitaminele sunt o parte vitală a unei diete sănătoase. Partea 1

Aceste informații au caracter informativ și nu sunt destinate să înlocuiască îngrijirile sau sfaturile unui medic.

Instrucțiuni Video,: Who's at risk for colon cancer? - Amit H. Sachdev and Frank G. Gress (Mai 2024).