Fericirea simplă

• Mai 18, 2024

„Mă faci să mă simt mai bine cu energia ta.” „Vreau tot ce ești.” Două dintre cele mai recente comentarii le-am primit - nu de la clienți -, ci de la colegi. Deci, de ce sunt în largul meu cu mine în ciuda unei recesiuni grozave, a obstacolelor zilnice și a muncii îngrămădite pe biroul meu? Întrebare bună și a trebuit să mă gândesc la răspuns. Sunt fericit să spun că am doi piloni care susțin o fericire rezonabilă; Cu toate acestea, pentru a le identifica și explica, trebuie să folosesc tehnica contrastului.

Există două bariere care te separă de fericirea ta:

• Miswanting
• Prognoză afectivă

Miswanting, un cuvânt creat de psihologii Daniel Gilbert și Timothy Wilson, este credința greșită că puteți prezice cu exactitate ceea ce vă va face fericit. Cu alte cuvinte, vei fi mai fericit dacă: câștigi la loterie, face o călătorie, obține o casă nouă sau o mașină, te căsătorești, găsește un iubit nou, ai un copil sau primește copilul prin facultate. Sigur, ești încântat de realizare; atunci noutatea se uzează repede și te întorci la creștere. Lucrurile nu te fac fericit. Aș juca chiar și cu termenul neplăcut și l-aș numi „McWanting”Pentru că cultura pop îi convinge pe toți să dorească stilul de viață al celor bogați și celebri. Prin urmare, atunci când celebritățile se infiltrează în conștiința ta, ceea ce „McWant” devine o nefericire. Nu uitați de zicală: „Aveți grijă la ceea ce doriți pentru că pur și simplu s-ar putea să îl obțineți.”

Prognoză afectivă este, de asemenea, un termen creat de acest duo dinamic al psihologiei fericirii și se referă la bola ta de cristal de negativitate în care supraestimezi cât de rău te vei simți atunci când vei întâmpina durere, eșec sau pierdere. Ceea ce subestimați este puterea profundă a sistemului imunitar psihologic de a vă proteja de lovitura nenorocirii. Sistemul imunitar psihologic este analog cu sistemul imunitar fizic care funcționează în culise pentru a vă proteja de virusuri și bacterii invadatoare.

Ce poti face?
Acum sunteți conștient de faptul că nu știți cu adevărat ce doriți, nu puteți prezice cu adevărat dacă veți fi fericit într-o carieră aleasă sau cât de rău vă veți simți / pentru cât timp - când cea mai grea frică se va manifesta în realitate. Evident, trebuie să îți redirecționezi căutarea spre fericire și să înveți cum să te vindeci de adversitate.

Iată ce funcționează pentru mine: simplificați-vă obiectivele, obțineți naturale și dezvăluiți că vă dețineți deja toate ingredientele. Pentru a susține fericirea, trebuie să experimentați plăceri zilnice mici și simple și să le împărtășiți. Micile aventuri sunt disponibile cu ușurință, iar efectul lor este cumulativ. În loc de o zi să reflecte într-un moment nostalgic despre zilele bune - trezește-te pentru că acestea sunt vremurile bune pe care le trăiești în prezent! În ceea ce privește momentele proaste, vor urma momentele bune.

Voi lua o ceașcă de cafea, voi ieși în grădina mea și voi vedea unde îmi atrage ochiul fotografic. Cred că voi invita un prieten.





Articole similare
Articole aleasă de editor
Top zece articole
Caracteristici anterioare
Harta site-ului





Copyright de conținut © 2019 de Debbie Mandel. Toate drepturile rezervate.
Acest conținut a fost scris de Debbie Mandel. Dacă doriți să utilizați acest conținut în orice mod, aveți nevoie de permisiunea scrisă. Contactați Debbie Mandel pentru detalii.

Instrucțiuni Video,: Fericirea e simpla - Folkusor 1 Dec 2016 (Mai 2024).