Saturația hemoglobinei

• Mai 12, 2024

Saturația hemoglobinei este, în esență, cantitatea de oxigen transportată de sângele nostru către creierul nostru, organele noastre și alte părți vitale ale corpului nostru. Altitudinea mare și alte situații pot compromite cantitatea de oxigen pe care o aduce sângele nostru.

În primul rând, o scurtă discuție despre cum funcționează sângele. Inima ta pompează și cu fiecare pompă a inimii tale, sângele tău circulă prin corp. Sângele trece prin plămâni și se umple de oxigen. Apoi transportă acest oxigen în jurul său, ca un tren care transportă marfă, aruncându-l de-a lungul drumului la diferite opriri. Când sângele ajunge înapoi la inimă, i se administrează o pompă proaspătă și este trimis din nou în plămâni.

Sângele tău nu este doar un lucru. Probabil îți amintești globulele roșii și globulele albe din clasa ta de biologie. Sângele tău are diferite componente. O componentă este hemoglobina care face parte din globulele roșii. Această hemoglobină transportă oxigenul cu ea. Când hemoglobina este plină de oxigen se numește oxihemoglobină.

Acest lucru ne aduce la saturația hemoglobinei. Cantitatea de oxigen care intră în hemoglobină poate afecta sănătatea organismului. Să ne imaginăm că hemoglobina este deteriorată dintr-un anumit motiv și poate transporta doar 10% din încărcătura normală de oxigen. Îți merge în jurul corpului, furnizând oxigen cât se poate de bine, dar creierul, ficatul și celelalte părți ale corpului tău sunt înfometați de oxigen. Este important ca saturația de hemoglobină să funcționeze corect, astfel încât corpul tău să poată obține oxigenul de care are nevoie.

Acest lucru se întâmplă de fapt la altitudini mari. Celulele tale din sânge transportă mai puțin oxigen în fiecare celulă cu cât treci mai sus. Dacă stai la acea altitudine mai mare timp îndelungat, corpul tău reacționează făcând Mai Mult globule rosii. Deci, corpul tău încearcă să se asigure că o cantitate stabilă de oxigen circulă încă în sistemul tău.

Bineînțeles, corpul tău poate scoate atât de multe globule roșii. Există o „zonă de moarte” foarte reală - deasupra unui anumit punct pe care corpul tău nu îl poate ține. Deci, peste aproximativ 26.000 de metri nu puteți trăi pe termen lung. Puteți merge doar pentru a vizita.

Sportivii profită chiar de acțiunile corpului la o altitudine mare. Ei se ridică în mod intenționat la o altitudine mai mare, astfel încât corpul lor face mai multe globule roșii în compensare. Apoi, când coboară la niveluri normale, în esență, au mai multe globule roșii în corp decât alți sportivi și, prin urmare, mai mult oxigen pentru a-și alimenta mușchii.

Când sângele tău primește oxigenul, saturația hemoglobinei poate fi de 98%. Până când sângele tău furnizează oxigen, acesta este până la aproximativ 75%. Dacă faci efort fizic, poți chiar să-l cobori până la 25%.

Dispozitivele cu degetul - care vă citesc nivelurile prin unghie - vă pot spune care sunt nivelurile de saturație de oxigen.

Pentru a determina propriile niveluri de saturație de oxigen, veți dori să obțineți un pulsometru de degete.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books