Cum să vă mențineți echilibrul atunci când viața este instabilă

• Aprilie 30, 2024

A trăi în echilibru, fizic, emoțional, intelectual și spiritual, este sursa de energie pozitivă și creativitate. Aceasta înseamnă că în fiecare zi îți dedici timp plăcut pentru tine, faci un fel de exerciții fizice și mănânci alimente dense cu nutrienți. Cu toate acestea, s-ar putea să descoperi că, în ciuda acestui efort, simțiți o anxietate generalizată și sunt vag nefericiți. Cum s-a întâmplat asta când faci totul bine? Poate că vă simțiți trădat de toți antrenorii de wellness și de cărțile de auto-ajutor, deoarece implementați toate strategiile lor speciale și micile ritualuri, dar în cele din urmă nimic! Soluția: Provocă-ți echilibrul. Trebuie să părăsiți zona de confort pentru a fi cu adevărat fericit și a-l susține!

Desigur, cu toții încercăm să parcurgem viața făcând aceleași lucruri care par să funcționeze. Cu toate acestea, nimeni nu poate rămâne în echilibru. Totul și toată lumea se schimbă în jurul nostru. Ne schimbăm în mod constant înainte de a percepe modul în care ne schimbăm extern. Chiar și o producție de teatru renaștere sau o explozie din trecut la modă nu este aceeași cu originalul; există întotdeauna actualizări sau un accent ușor diferit. Deci, când ne gândim că suntem în echilibru, de fapt nu suntem! De îndată ce ne adaptăm la familie, prieteni și colegi, dezamăgirea sau chiar norocul vine și ne subminează stabilitatea; există o schimbare în viața lor și deci în a noastră. Trebuie să resetăm centrul pentru a nu cădea și a ne răni. La urma urmei, tocmai când credem că știm regulile și ne simțim confortabil, totul s-a schimbat.

Pentru a ne pregăti pentru instabilitățile vieții, ar trebui să ne provocăm echilibrul tot timpul, repetând pentru a deveni mai flexibili și mai fluizi. Cum putem fi gata când stresul lovește dacă nu ne antrenăm în timpul perioadelor bune? Iată câteva sugestii:

• În loc să te schimbi mereu în ceva mai confortabil, încearcă ceva inconfortabil. Fă-ți frică, îndoieli și dezamăgiri. Folosiți-vă imaginația pentru a vizualiza conflictul sau momentul dificil și a deveni mai confortabil cu acesta. Cu cât îl vizualizați mai mult, cu atât vedeți că nu este mare lucru. Vino cu câteva soluții posibile pentru a detoxifica ținerea de tine.
• Dacă simțiți că pendulul s-a învârtit într-o extremă în viața voastră, lăsați-l să se balanseze spre cealaltă extremă pentru a ajunge la mijloc. Dacă se întâmplă ceva distructiv în viața ta, mergi pe traseul creativ pentru a-ți restabili echilibrul. Echilibrați pierderea și distrugerea cu crearea și productivitatea.
• Când faci exerciții fizice, lucrează pe miezul tău, centrul gravitației tale. Când faci exerciții de bază pentru corpul tău, mintea ta continuă. De exemplu, dacă stai pe o platformă de echilibru, te simți plictisitor. Trebuie să stabilizați picioarele de la mijlocul corpului și să vă mențineți ochii concentrați. După puțină practică devii adept și te poți stabiliza oriunde. Mersul pe pavajul inegal devine o bucată de tort și astfel urmează viața.
• Când te simți greoi și copleșit ca și cum ai fi îngropat în viață cu greutatea lumii pe spate, ușurează-ți sarcina cu umor. Nu vă luați atât de în serios și veți crește.
• Orice faci, mergi pe cealaltă rută pentru a-ți testa echilibrul. Dacă lucrezi tot timpul, atunci odihnește-te. Dacă sunteți în vacanță perpetuu, atunci lucrați. Dacă sunteți întotdeauna în siguranță și precauți, riscați-vă. Dacă te comporti întotdeauna ca un nonconformist, conformează-te.

---

Debbie Mandel, MA este autorul schimbării obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor și Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de pe WGBB AM1240 din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucțiuni Video,: ????The Truth About Vitamin C in Our Skincare: How to Use, Fave Products & Formulations! (Ft. DECIEM) (Aprilie 2024).