Cum să setați obiective mai bune

• Mai 8, 2024

Dacă sunteți ca persoana obișnuită, vă stabiliți obiective în viața voastră. Aceste obiective pot fi legate de sănătate, concentrate pe școală sau familie sau pot fi aspirații de-a lungul vieții. În acest articol vom afla de ce obiectivele noastre nu funcționează întotdeauna și cum să fim mai eficienți în atingerea viselor noastre.

Stabilirea obiectivelor urmează adesea un model previzibil. Decidem că vrem ceva, pentru acest exemplu vom folosi exemplul de mers pe jos 30 de minute pe zi. Suntem hotărâți să avem puterea de voință, de data aceasta, o vom face. De multe ori avem succes, pentru o perioadă scurtă de timp, însă începem să găsim scuze pentru care nu ne putem menține angajamentul. Curând, nu umblăm deloc. Ne spunem că suntem răi, un eșec. Data viitoare când vom încerca, ne amintim de eșec și este posibil să renunțăm chiar înainte de a începe chiar.

Vestea bună este că nu ești un eșec. Pur și simplu ai mers despre asta în mod greșit. Există două lucruri pe care trebuie să le reușești. Probabil ați auzit despre obiective SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante, în timp util). Încadrarea obiectivelor dvs. în aceste orientări este importantă. Haideți să vedem cum se poate configura pornirea unei rutine de mers folosind ghidurile SMART.

Specific - „Voi merge 30 de minute pe zi. Îmi voi face plimbarea înainte de micul dejun. Voi începe mâine dimineață. Comparați acest obiectiv specific cu unul vag „Voi începe să merg mai des”.

Măsurabil - Mersul mai des nu poate fi măsurabil, 30 de minute pe zi. Asigurați-vă că există o acțiune concretă care poate fi urmărită.

Atingibil - Setați-vă obiectivele de 1,5 ori față de locul în care vă aflați. Dacă nu mergeți deloc, poate obiectivul trebuie să fie doar 10 minute pe zi. Când stabiliți obiectivul prea sus, cel mai probabil vă veți descuraja și veți renunța.

Relevant - De ce vrei să faci asta? Se datorează faptului că alții cred că ar trebui sau este un obiectiv care îți vorbește inima? Trebuie să aveți un motiv personal pentru a dori să atingeți obiectivul.

Punctual - Trebuie să aveți o limită de timp pentru obiectiv. Când veți începe, în ce puncte vă veți reevalua progresul și când veți considera obiectivul îndeplinit?

Utilizarea metodei SMART de stabilire a obiectivelor vă va ajuta să formulați obiective puternice realizabile, dar aveți nevoie de mai mult decât atât. Ai nevoie de oameni de partea ta. Oameni care te vor încuraja și oameni care te vor ajuta să te învețe. Asigurați-vă că aveți grijă de persoanele care vor încerca să vă descurajeze. Aceștia vor „căuta interesele dvs. cele mai bune”, dar sunt de fapt distrugători de vise. Nu le permiteți să vă descurajeze. De asemenea, fiți conștienți că nu toată frica nu este rea, frica este normală. Teama care te motivează la o viață mai bună este bună, teama care te paralizează nu este așa.

Să lucrezi la orice obiectiv nu este ușor. Vor fi pași mari și pași mari înainte. Amintiți-vă doar că dacă obiectivul dvs. este important pentru inima voastră, atunci meritați și îl puteți atinge.

Instrucțiuni Video,: [2019] Cum EXPORTI VIDEO pentru calitate maxima pe YouTube ???? (+ de ce clipurile 1080p se vad prost) (Mai 2024).