Izolarea și depresiunea

• Mai 15, 2024

Când ne simțim deprimați, este firesc să ne autoizolăm. Nu ne simțim ca în preajma altor oameni, pentru un singur lucru. Și pentru altul, nu vrem să le dărâmăm. Dar amintiți-vă - izolarea este cel mai bun prieten al depresiei.

Suntem animale sociale. Este în ADN-ul nostru să caute prieteni și un partener și să viziteze cu membrii familiei. Când ne privăm de activitățile sociale, depresia prospera. Fără interacțiune cu alte persoane, gândurile negative, întunecate, ne invadează psihicurile și ne duc în locuri dificil de scăpat.

Ați fost invitat vreodată la o adunare de oameni și chiar nu ați vrut să mergeți, dar a mers oricum? Aproape întotdeauna, te bucuri că ai decis să mergi. S-ar putea să fie nevoie de fiecare putere pe care trebuie să o faci, dar va merita.

Dacă v-ați îndepărtat de familie și prieteni, luați legătura cu ei prin telefon sau internet. Site-urile de rețea socială precum Facebook sunt o modalitate excelentă de a vă conecta cu oameni cu care ați fost cândva apropiați. Uneori, este posibil să fie nevoie doar să vă întoarceți în contact cu cineva special din trecutul dvs. pentru a vă ajuta să săpați drumul din gaura în care v-ați găsit.

Dacă aveți copii, implicați-vă cu Organizația Părinți-Profesori sau cu alte funcții școlare. Voluntar pentru a lucra la un stand de concesiune sau pentru a ridica gunoiul după jocuri. Oamenii care sunt dispuși să iasă acolo și să facă o parte din muncă fără să fie plătiți sunt foarte apreciați!

Voluntariatul pentru alte organizații, cum ar fi adăposturile pentru persoane fără adăpost este un alt mod minunat de a ajuta oamenii și de a face conexiuni. Actul de a-i ajuta pe ceilalți este suficient pentru a-ți ridica spiritele!

Pentru cei care se bucură de tenis sau alte sporturi organizate, alăturați-vă unei ligi. Sau dacă nu ești atât de grozav la un sport, dar ai vrea să fii, ia lecții. În acest fel, veți interacționa cu oamenii și veți face și exerciții fizice.

Ia o clasă la colegiul tău local. Există tot felul de clase de educație continuă care ar putea să vă intereseze. S-ar putea să găsiți ceva de care vă puteți bucura cu adevărat, ceea ce ar putea duce chiar la o schimbare în carieră.

Un alt mod minunat de a cunoaște oamenii și de a deveni o parte din ceva important - ceva mai mare decât tine - este să te alături unei biserici. S-ar putea să încerce mai multe biserici pentru a găsi una în care te simți confortabil, dar există una pentru tine. Lăsația pe care o aveți cu ceilalți membri este de neprețuit, dar relația dvs. cu Dumnezeu are o importanță și o valoare și mai mare.

Orice ai face, nu stai doar acolo cu ochii la televizor. Este ușor, dar este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face dacă ești deprimat. S-ar putea să fie un fel de greu să te ridici de nervi pentru a-i contacta pe ceilalți, dar, după ce ai făcut acest prim pas, s-ar putea ajunge să te distrezi atât de mult, depresia ta s-ar putea transforma într-o amintire proastă. Asa ca iesiti acolo si faceti cateva conexiuni si distrati-va!

Instrucțiuni Video,: Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory (Mai 2024).