Este timpul să dezactivați stresul

• Mai 15, 2024

Ești Frumusețe etnică? Abia capabil să respire? Capul bate? O mie de riduri pe fruntea ta pentru că te gândești atât de tare? Este timpul să dezactivați stresul. Știu ... e mai ușor spus decât făcut. Dar ghicește ce? Dacă nu puneți un anumit tip de plan pentru a ușura stresul și anxietatea din viața dvs., ar putea duce la probleme mai mari.

Am aflat că stresul poate provoca atacuri de cord, dar a fost legat și de cancerul de sân agresiv și de pierderea memoriei. Cine are nevoie de asta în viața ta?

Iată 5 modalități de a destrăma stresul din viața ta:

1. Deschideți o fereastră - Ce? Deschideți o fereastră? Știați că conectarea cu Mama natură are efecte extrem de calmante asupra corpului vostru? Când a fost ultima dată când ai deschis o fereastră și ai respirat în aer curat? Calitatea aerului din casele dvs. și clădirile în care lucrați se schimbă de la o zi la alta, de multe ori în cele mai rele. Este invechit, contine mirosuri si poate avea monoxid de carbon persistent fara ca tu sa stii. Cu excepția cazului în care filtrele și conductele de aer au fost schimbate la fiecare șase luni, există tot felul de germeni transportați în aer, care se manifestă în aerisire și izolare. Deschide o fereastră!

2. Trimite-ți flori - Ca femei, ne place ideea de a primi flori ... decât dacă ești alergic la ele. Pentru aceia dintre voi care pot gestiona un buchet la fiecare zece zile, trimiteți sau alegeți un aranjament. Nu așteptați ca altcineva să vă valideze importanța, faceți-o pentru voi. Obțineți frumusețea culorii și aromelor în spațiul dvs. de viață și / sau de lucru.

3. Faceți o pauză - Ne grăbim întotdeauna să încercăm să completăm o listă de rezolvare care ne are în modul de stres ridicat de cele mai multe ori. Luați 15 minute din fiecare zi la Just Be. Puteți sta liniștit pe iarbă, în colțul unei camere sau să faceți o plimbare în jurul blocului, fără niciun angajament de a face altceva decât Be. Aceasta include luarea unui pui de somn dacă trebuie.

4. Exercițiu pe cineva? - Yoga este un cunoscut stres buster, dar la fel și înotul, dansul și desigur Tai chi. Oricine dintre aceste exerciții sau o combinație a lor vă va permite să respirați și să vă relaxați în același timp. Faceți-vă timp, găsiți un exercițiu care vă va permite să vă exprimați și să scăpați de stres în același timp.

5. Obține niște Soare - Știați că vă puteți reseta ritmul circadian, expunându-vă retina la lumina soarelui? Fără ochelari de soare, vă rog. Nu numai că, o doză zilnică de Vitamina D poate fi obținută doar făcând o plimbare de 20 de minute pe zi. Pielea și oasele tale vă vor mulțumi pentru asta. Ai nevoie de o pălărie? Acest lucru este permis, Mama Natura va găsi întotdeauna o modalitate de a vă obține suma de care aveți nevoie.

La mintea cocosului ...

Aceste cinci lucruri simple vă pot ajuta să reduceți stresul și anxietatea, dacă le veți face doar. Nu le pot face zilnic? Bine ... începe cu de trei ori pe săptămână. Fără presiune, doar începe. Sănătatea și bunăstarea ta îți vor mulțumi pentru asta.

Asta e săptămâna asta. Ca întotdeauna ...

Dedicat frumuseții tale

Site-ul Juliette

Îngrijirea pielii Nyraju

Instrucțiuni Video,: De ce își face Windows update tot timpul? - Cavaleria.ro (Mai 2024).