Copii cu ADD și sfaturi simple pentru sărbători mai bune

• Mai 3, 2024

Părinții și copiii cu tulburări de deficit de atenție așteaptă cu nerăbdare o pauză de vacanță de la școală. Toată lumea vrea timp liber să se distreze și să facă acele lucruri pe care de obicei nu ai timp să le faci. Această viziune minunată se transformă adesea într-un coșmar cu copii mătăsoși și adulți stresați. Cum poți evita bluesul de vacanță ADD?

Școala oferă o structură previzibilă, iar atunci când copiii cu ADD sunt în afara școlii, au nevoie de mai multă structură acasă. Aveți un timp definit pentru a vă ridica și a vă culca. S-ar putea să doriți să schimbați puțin ora pentru a-i lăsa să doarmă. Doar nu-i lăsați să doarmă până la prânz în fiecare zi și faceți tot ceea ce simt pentru restul zilei. Acest lucru este dificil când este timpul să te întorci la școală. Lucrează cu copilul pentru a face un program care să includă timp pentru familie, prieteni, activități fizice și momente liniștite.

O componentă foarte importantă a acestui program este limitarea jocurilor video și a calculatorului. De asemenea, trebuie să programați ora televiziunii. Majoritatea copiilor cu ADD adoră să petreacă ore întregi cu electronice. Copiii care au așteptarea de jocuri video nelimitate, timp de calculator și vizionare de televiziune tind să devină supărați atunci când doriți să facă orice altceva. Deci, limitați-le de la bun început. Discutați motivele pentru aceasta cu copiii dvs. și fiți ferm în rezolvarea dvs. Fii proactiv, nu reactiv. Copiii care știu la ce să se aștepte și că așteptările vor fi urmăriți se simt mai confortabil și susținut, chiar dacă totuși se plâng de faptul că le-ați limitat timpul cu electronică.

Hrănește-le mese hrănitoare și limitează mâncarea la gunoi. Au programat ore pentru ca familia să mănânce. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânce mese exact la aceeași oră în fiecare zi. Au aproximativ o jumătate de oră pentru fiecare masă. Fă-l cam în același timp în care mănâncă în săptămâna școlară. Dulciurile de sărbătoare sunt un tratament special. Nu le tăiați complet, ci limitați-le la ore speciale. Acum este un moment bun pentru a-și ajuta copiii să nu mai bea o mulțime de băuturi cu zahăr.

Asigurați-vă că primesc anumite activități fizice în fiecare zi. Acest lucru nu trebuie să coste mulți bani, deși o excursie specială de patinaj sau o clasă suplimentară de karate este un mod frumos de a sărbători timpul în afara școlii. Activitățile gratuite includ mersul în parc, plimbarea în cartier, efectuarea unui tur de mers pe jos într-un district interesant din orașul dvs. și lucrul în curte pentru dvs. sau pentru cineva care are nevoie de el. Activitățile aproape gratuite includ mersul la un muzeu sau la grădina zoologică și conducerea la o conservare naturală și mersul pe jos.

Lăsați-i să practice o activitate de petrecere a timpului liber care le place. De la colorat la kick box, majoritatea copiilor au ceva ce le place să facă. Acesta este momentul pentru a le permite să-și exploreze mai pe deplin interesele. Du-i la bibliotecă sau într-o excursie pe teren pentru a-i ajuta să obțină mai multe informații despre pasiunea aleasă.

Exersați o igienă bună a somnului. Acesta poate fi un moment important pentru a dezvolta o rutină de somn. Scoate televizorul, jocurile video și computerele din cameră. Faceți din dormitor o cameră pentru dormit. Știu că acest lucru este greu pentru adolescenți, dar este important. Când jocurile apelează la ei, somnul poate pierde. Începe să-și învârteze ziua. Puneți-le la foc și spălați-i pe dinți. Lasă-le mintea și corpul să știe că este timpul pentru culcare. Asigurați-vă că camera este odihnitoare. Aceasta înseamnă că patul, pernele și huse sunt confortabile. Reglați temperatura camerei. Deschide o fereastră pentru un pic de aer curat. Ei trebuie să poarte haine de noapte comode. Dacă corpul lor este lipicios de la munca zilei, atunci faceți un duș sau baie caldă. Uneori, o gustare ușoară ajută, dar asigurați-vă că copilul dvs. se va spăla pe dinți după aceea. Urmăriți caloriile pe aceste gustări.

Oferă-le oportunități de a-i ajuta pe ceilalți. Uneori, adulții uită cât de mult le place copiilor să-i ajute pe ceilalți. Mai ales dacă activitatea este o noutate, acestea pot fi extrem de utile. Faceți o masă pentru o persoană care nu poate ieși. Faceți lucrări în curte pentru o persoană cu mobilitate limitată. Vizitați o casă de îngrijire cu câteva cărți și cookie-uri. Apelează mai întâi. Împărtășește o abilitate cu un copil mai mic. Luați un copil mai mic în parc pentru a se juca. Ajutați un copil mai mic să învețe să citească. Lista este într-adevăr nesfârșită!

Decideți ce aveți de făcut cu privire la medicamente; s-ar putea să doriți să primiți informații de la copilul dvs. Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente, va trebui să decideți dacă vor continua cu medicamentul sau vor avea o vacanță în med. Continuarea medicamentelor are mult sens pentru unii copii. Medicamentele le permite să controleze mai mult comportamentele lor. Îi ajută să rămână fără probleme. Asigurați-vă că își primesc medicația în termen.

Dacă copilul tău își ia vacanța în med, știți că comportamentul lor va fi diferit. Construiește și mai multe suporturi comportamentale în rutina ta. Înțelegeți că, dacă creierul lor nu are substanțele chimice pe care le are de obicei prin medicamente, acestea nu vor avea la fel de control asupra comportamentului lor.Nu planificați o mulțime de activități cu care copilul dvs. va avea dificultăți. Asigurați-vă că au un loc sigur în care să plece dacă începe să se simtă scăpat de sub control. Sprijină-i și muncește din greu pentru a rămâne pozitiv. Atât adulții, cât și copiii pot simți un stres suplimentar atunci când programul de rutină al medicamentelor este oprit. De asemenea, reîncepeți medicația cu câteva zile înainte de reluarea școlii. Acest lucru oferă copilului dumneavoastră o șansă de a se reajusta la medicamente. Ca întotdeauna, consultați medicul. Aceste comentarii cu privire la medicamente au un scop informativ și nu sunt date de un profesionist medical.

Nu-i luați în excursii la cumpărături maraton. Faceți călătoriile la cumpărături mai puțin stresante pentru dvs. Lasă copiii acasă. Mai ales dacă un copil își ia vacanța cu medicamente, să-i ceri să meargă într-o călătorie la cumpărături care durează ore întregi este să ceri dezastru. Sunt plictisiți și această creativitate ADD începe. Aproape sigur nu îți va plăcea soluția lor pentru combaterea plictiselii.

Fii realist în așteptările tale. Dacă copilul dvs. nu ia medicamentele sale, nu vă așteptați să se comporte așa cum este. Cunoaște-ți limitele copiilor tăi și respectă-i. Călătoria aduce propriul său set de bucurii și provocări. Gândește-te la ce poți face tu, ca adult responsabil, pentru a-ți ajuta copilul cu provocările. Când lucrurile merg prost, găsește o modalitate de a îmbunătăți situația. Uneori, este un lucru bun doar să lase toată lumea să aibă spațiu pentru a se calma.

Sărbătorile pot fi minunate, dar sunt în mod inerent stresante. Pe lângă păstrarea unui program bun pentru tinerii cu ADD, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face vacanțele un moment mai bun pentru toată lumea. Înțelegeți că nivelul dvs. de stres este probabil și mai ridicat acum. Îți puteți ajuta copiii să învețe să facă față stresului modelând harul sub presiune pentru ei. Fii explicit și anunță-i ce ai găsit pentru a ajuta la stres. Exersează să fii mai bun decât trebuie. Este un exemplu bun pentru copiii voștri.

Instrucțiuni Video,: Aperitive de sarbatori si ocazii speciale | Adygio Kitchen (Mai 2024).