O mică odihnă de vacanță

• Mai 1, 2024

În acest sezon de sărbători, cu agitația cumpărăturilor de Crăciun, a întâlnirilor, a mâncării, a băutului și a fi în general vesel, corpurile noastre iau bătăile de cap și ne ocupăm cu toții de stres în mai multe moduri diferite. De la insomnie, la iritabilitate până la probleme digestive, luarea de timp pentru a te îngriji trebuie să fie una dintre listele tale de control „de făcut”.

De ce să nu încercați unele dintre aceste ierburi grozave pentru a calma presiunea de sărbători și a atenua unele probleme de sănătate asociate cu această perioadă minunată a anului. Al doilea subiect al acestei ființe:

Insomnie

Încercați să luați următoarele plante în timpul zilei sau cu minimum 20-30 minute înainte de culcare.

Mușețelul este o plantă calmantă care poate fi folosită în siguranță de copii și adulți. Ceaiul de mușețel este frecvent utilizat în Europa, America de Sud și Mexic pentru insomnie și neliniște combinate cu iritabilitate. Cinci până la șase picături de ulei de mușețel pot fi, de asemenea, puse în apă de baie pentru a ușura nervii încordate sau poate fi diluat pentru a face un ulei de masaj excepțional. Încercați ceaiul de mușețel de câteva ori pe zi.

Hopsul a fost folosit ca sedativ exclusiv pentru insomnie din cauza îngrijorărilor sau a nervilor. Este o esență majoră a berii și are un record lung de utilizare pentru insomnie, anxietate și agitație. Pernele de hamei sunt uneori folosite pentru insomnie ușoară.

Lavanda este un tonic ușor de întărire pentru sistemul nervos. Se recomandă câteva picături de ulei de lavandă adăugate la o baie înainte de culcare. În plus, uleiul poate fi folosit ca ulei de masaj sau pur inhalat pentru a îmbunătăți nedormirea.

Floarea pasiunii este o plantă vitală pentru insomnie cauzată de griji mintale, de lucru prea greu sau de epuizare nervoasă.

Valerianul (preferatul meu) este folosit pe scară largă pentru acțiunea sa calmantă împotriva insomniei, nervozității și neliniștilor. Este recomandat acelor persoane care au greu să adoarmă, deoarece reduce durata de somn și reduce trezirea nocturnă. Valerianul este un sedativ pe bază de plante excelent, care nu are niciunul dintre efectele secundare negative ale Valium și funcționează bine în combinație cu alte plante medicinale sedative.

Salata verde este un sedativ ușor folosit pentru agitație și insomnie și poate fi găsit într-o varietate de formule pentru tratamentul insomniei acute și cronice.

Macul din California este o plantă calmantă și care favorizează somnul, care poate fi găsită într-o varietate de remedii pe bază de plante pentru încurajarea somnului, ajutându-l pe unul să se relaxeze și ușurează anxietatea ușoară.

Kava dă un sentiment pașnic, relaxează corpul și uneori îmbunătățește visarea. Această plantă calmantă este adesea folosită pentru nedormire și epuizare.

Sunătoare poate ajuta la ameliorarea insomniei persistente și depresie ușoară atunci când este legată de anumite dezechilibre chimice ale creierului.

Melatonina este un hormon care este din ce în ce mai popular ca supliment pentru promovarea somnului sonor.

Balsamul cu lămâie ajută la destinderea corpului și la încurajarea somnului.

Vă rugăm întotdeauna să vă faceți cercetarea și să vă consultați cu medicul, naturopatul sau furnizorul de îngrijiri medicale înainte de a lua orice remedii sau suplimente la domiciliu sau după orice tratament sugerat pe această pagină. Numai furnizorul dumneavoastră de asistență medicală, medicul personal sau naturopatul vă pot oferi sfaturi despre ceea ce este sigur și eficient pentru nevoile dvs. unice sau pentru a diagnostica problema dvs. medicală particulară.

Instrucțiuni Video,: Juniors in Business, august 2014, @ICHB (Mai 2024).