Ți-ai pierdut slujba? Acum ce?

• Mai 6, 2024

Dacă vă pierdeți în mod neașteptat locul de muncă, este posibil să vă simțiți uimiți, îngrijorați, supărați, jeniți, speriați și orice alte emoții. Cel mai mult, s-ar putea să vă întrebați, „Acum ce?” Primul și cel mai important lucru pe care trebuie să îl faceți este să vă acordați timp și spațiu pentru a procesa gama de emoții pe care le veți simți probabil. Recunoașteți că acesta va fi un moment dificil și provocator pentru dvs. și va trebui să fiți amabil cu voi.

Primele câteva minute, ore, zile și săptămâni de a face față realității pierderii locului de muncă pot fi unele dintre cele mai provocatoare. Aceste strategii vă pot ajuta să abordați fiecare etapă a procesului.

În primele minute, încearcă să nu fii copleșit de anxietate sau panică. Cel mai probabil, supraveghetorul dumneavoastră și un membru al personalului de resurse umane vi se va anunța terminarea. Este posibil să vi se ofere sau nu un motiv pentru reziliere, iar acest lucru vă va face să vă simțiți frustrat. Încearcă să rămâi calm. Respirația profundă, găsirea unui punct vizual de focalizare și meditarea prin întâlnire vă pot ajuta. Poate fi util să asculți, dar mulți oameni consideră imposibil să se concentreze în timpul unei ședințe de încheiere.

Dacă nu puteți prelucra ceea ce vi se spune, pur și simplu faceți tot posibilul pentru a trece prin ședință fără a afișa emoții. Evitați tentația de a negocia sau de a pleda pentru munca ta. Până în acest moment, cel mai probabil este prea târziu pentru a face diferența. Nu uitați că este perfect acceptabil să contactați biroul de resurse umane pentru mai multe informații despre beneficii, pachetul dvs. de reziliere (dacă există) și alte suporturi disponibile pentru dvs., după ce ați avut timp să vă calmați și să evaluați situația.

În orele care urmează încheierii dvs., poate fi util să vă adresați celui mai apropiat prieten, un pastor, terapeut sau membrii familiei pentru a vorbi despre experiența dvs. În funcție de modul în care te descurci cu stresul, poate fi util să te duci la o fugă, la antrenament, să te culci, să petreci timp cu animalele de companie sau să citești o carte.

Ideea pentru această perioadă de timp este să-ți oferi timpul necesar pentru a-ți curăța mintea, astfel încât să poți gândi clar și constructiv la situația ta.
În zilele și săptămânile care urmează, va fi important pentru dvs. să vă evaluați situația financiară, să vă asigurați că utilizați, cât mai atent, toate resursele financiare și serviciile de asistență ale comunității pe care le aveți la dispoziție, să determinați ce doriți să faceți în viitor, cu munca ta, și să dezvolte un plan pentru a lucra pentru atingerea acestor obiective.

Instrucțiuni Video,: Eli feat. Alex Mica - Nu mai cred in tine (Official Video) (Mai 2024).