Nu Circul meu, Nu maimuțele mele

• Mai 20, 2024

Uneori, oamenii sunt prinși de dramele toxice create de familie, prieteni și colegi. De ce își permit să fie aspirate în telenovelă? Motivele acestei scurgeri de energie auto-provocate sunt de obicei: o empatie hiperactivă, o proclivitate plăcută pentru oameni sau o nevoie de validare externă. Rețineți că există costuri inerente pentru acest tip de implicare, de la sănătate la fericire. Protejați-vă creierul de negativitate, care provoacă stres și inflamație atât fizic cât și emoțional.

Dar cum să nu asculți, să absoarbeți, să sfătuiți și să contribuiți, practic, să opriți o altă persoană să vă fure timpul și energia personală?

Soluția este cuprinsă într-o expresie poloneză, care este tradusă aproximativ: „Nu circul meu, nu maimuțele mele.” Imediat ce o spui, acest proverb polonez te face să zâmbești și îți creează o barieră practică ingenioasă care îți amintește că aceasta nu este problema ta. Și zâmbetul eliberează serotonină, simțiți-vă bine chimia, astfel încât umorul care stă la baza acestei expresii rupe imediat vraja dramatică de a fi aspirat în gaura neagră a telenovelei altcuiva. Reducerea unei situații sau a unui conflict la absurd este o modalitate excelentă de a scoate stresul din aceasta, pentru a reface drama mai pozitiv.

Cum să știi când nu este circul tău:

• Ce beneficii sau recompense obțineți și această persoană nevoiașă când abordați această problemă anume? Mai mult, ești excesiv de atașat de rezultate? Sau puteți să oferiți sfaturi și să dați deoparte dacă persoana nu vă ascultă?
  
• Care sunt costurile? Suferi pentru că nu poți controla rezultatul? Simțiți că valoarea voastră de sine este erodată? Îți pierzi timpul și energia cu cineva care nu se va schimba niciodată și s-ar putea bucura de neputință învățată?
  
• Cum te simți când ești cu persoana care te implică în drama sa? Te simți obosit, dureros sau ai un gust rău în gură? Simptomele fizice indică adesea calea către adevăratele tale sentimente. Corpul tău încearcă să-ți avertizeze mintea?
  
• Dormi noaptea sau înlocuiești drama din timpul zilei? Problema acestei persoane a început să posede spiritul și identitatea voastră?
  
• Implicați-vă cu pasiunea și creativitatea altei persoane pentru a vă stârni propria persoană în loc să vă infectați de dispozițiile lor proaste.
  
• Căutați oportunități pentru a schimba subiectul la lucrurile bune din viață. Acest lucru va schimba energia pentru amândoi.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Lea și Pop - Cinci maimuțele - Cântece pentru copii | BoonBoon (Mai 2024).