Acizii grași Omega 3 pentru o sănătate mai bună

• Mai 5, 2024

Acizii grași Omega 3 cu EPA și DHA sunt miracolul sănătății acestui secol? Arată așa.

Cercetările arată numeroase beneficii ale dietelor care includ în mod regulat tipul potrivit de acizi grași omega 3. EPA și DHA susțin multe aspecte ale funcției cardiovasculare sănătoase. Sunt importante pentru dezvoltarea vizuală și neuronală și sprijină nivelurile sănătoase de colesterol, trigliceride și lipoproteine ​​cu densitate foarte mică.

Uleiurile de pește cu EPA echilibrat și DHA au fost, de asemenea, arătat că ușurează inflamația și durerea asociate cu articulațiile suprautilizate. Și, pentru a îmbunătăți metabolismul carbohidraților, care ar putea ajuta la pierderea în greutate. Uleiul de somon este cea mai bogată sursă din natură, cu cea mai mare concentrație naturală de EPA și DHA.

Surse de hrana:

• pește (somonul fiind cea mai bogată sursă)

Când completați, căutați produse cu:

• pește ecranat pentru sănătate - ales pentru consumul de alimente umane
  
• ulei derivat numai din carne - fără piese necomestibile sau deșeuri utilizate
  
• fără riscuri de toxine acumulate - 100% pur

Recomandarea mea:

• Ulei de somon Omega III

Rapoarte de cercetare privind uleiurile de pește Omega 3 (n-3)

În ultimele 2 decenii, părerile despre n-3 dietetice (acizii grași omega-3 cu EPA și DHA) au trecut de la speculații despre funcțiile lor la dovezi solide că nu numai că sunt nutrienți esențiali, dar pot modula favorabil multe boli. DHA, care este o componentă vitală a fosfolipidelor membranelor celulare, în special la nivelul creierului și retinei, este necesar pentru buna funcționare a acestora. n-3 Acizii grași afectează în mod favorabil ateroscleroza, bolile coronariene, bolile inflamatorii și poate chiar tulburările de comportament. Cele 38 de articole din acest supliment documentează importanța acizilor grași n-3 atât pentru sănătate, cât și pentru boli.

Connor, William E. Importanța acizilor grași n-3 în sănătate și boli. American Journal of Clinical Nutrition, vol. 71 (supl.), Ianuarie 2000, p. 171s-75s

Datele din Chicago Western Electric Study analizează relația dintre consumul de pește de bază și riscul de deces de 30 de ani din cauza bolilor coronariene. Aceste date arată o asociere inversă între consumul de pește și decesul cauzat de boli coronariene, în special decesul nonsudden din cauza infarctului miocardic.

Daviglus, Martha L. și colab. Consumul de pește și riscul de 30 de ani de infarct miocardic fatal. New England Journal of Medicine, Vol. 336, 10 aprilie 1997, p. 1046-53

Acest studiu validează rezultatele eficacității uleiului de pește în artrita reumatoidă. Analiza a demonstrat că suplimentarea alimentară cu ulei de pește timp de 3 luni a redus semnificativ numărul de articulații fragile și rigiditatea dimineții, comparativ cu uleiurile de control dietetice eterogene.

Fortin, Paul R., și colab. Validarea unei meta-analize: efectele uleiului de pește în artrita reumatoidă. Journal of Clinical Epedemiology, Vol. 48, 1995, p. 1379-90

Bebelușii umani necesită acizi grași polinesaturați cu catenă lungă n-3 pentru creștere și dezvoltare neuronală. După ce au inclus n-3 în formulă, sugarii prematuri au arătat o funcție senzorială mai ridicată (răspunsuri retiniene la lumină, acuitate vizuală), atenție vizuală caracteristică maturității superioare în perioada fragedă și scoruri mai mari la testul dezvoltării globale. La sugarii la termen, unele studii au constatat o acuitate vizuală mai mare și rezolvarea problemelor.

Carlson, S. E., și colab. Acizi grași polinesaturați cu lanț lung și dezvoltarea sugarilor umani. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), august 1999, p. 72-7

Recomandarea mea:

• Ulei de somon Omega III

Reveniți la Glosarul de bază pentru nutrienți

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Cât de importanți sunt acizii grași omega 3? (Mai 2024).