Relația noastră cu mâncarea

• Mai 20, 2024

Știm cu toții că hrana este necesară pentru supraviețuire. De aceea, majoritatea dintre noi ne-am angajat la trei mese pe zi; dar în societatea noastră alimentele au, de asemenea, conotații puternice de recompensă și pedeapsă. Am aflat despre acestea de la o vârstă fragedă. Când eram buni, suntem răsplătiți cu plăcinte precum prăjiturele, prăjituri de naștere sau poate felul nostru preferat. Când am fost răi, am fi putut fi pedepsiți fără nicio cină sau poate am fi refuzat să mâncăm din principiu.

Relația noastră cu mâncarea este de-a lungul vieții și se schimbă cu diferitele etape ale vieții noastre. Când suntem mici, explorăm palatele noastre pentru prima dată, dar cea mai mare parte a ceea ce intră este controlată de părinții noștri, când vom fi bătrâni, va fi controlată de copiii noștri (sau de orice instituție în care ne vom regăsi). Acum este momentul în care controlăm cel mai mult. Putem experimenta cu ceva nou sau rămânem cu același meniu vechi și putem continua aceleași obiceiuri vechi.

În această săptămână, pe măsură ce vă pregătiți mesele pentru dvs. sau pentru familie, gândiți-vă la relația dvs. cu alimentele. Nu în sensul bun sau în cel rău, ci într-o explorare de fapt a ceea ce mănânci și cum o mănânci. Dacă nu ați încercat ceva nou într-un timp, faceți un punct care să vă excite papilele gustative cu ceva pe care în mod normal nu l-ați mânca. Dacă sunteți un mâncător mare de carne, încercați un fel de mâncare fără carne. Încercați o legumă nouă, fructe sau rețete.

Când vă gândiți la relația dvs. cu mâncarea, faceți acest lucru dintr-un loc fără vină. Pretinde că ești un om de știință care face cercetări - în alte lumi încearcă să ții emoțiile din ea. Dacă aveți copii observați ce obiceiuri le treceți. Unde ai învățat relația ta cu mâncarea (ce obiceiuri îți erau transmise)? Observați relația familiei dvs. cu mâncarea și mâncarea.

S-ar putea să doriți chiar să publicați rezultatele dvs. atât pozitive, cât și negative. Este ușor să evidențiați toate obiceiurile noastre alimentare negative, dar asigurați-vă că le documentați și pe toate cele bune. Nu transformați acest lucru într-un jurnal de pierdere în greutate. Acest lucru nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Este vorba despre înțelegerea relației personale cu alimentele.

Câteva idei pentru momentul în care trebuie să vă documentați: Primul lucru dimineața, înainte de a mânca o masă, în timpul mesei, după mâncare, în timp ce pregătiți o masă, după ce o familie se reunesc (sau prieteni) sau la sfârșitul zilei .

Concentrează-ți energia asupra relației tale cu mâncarea și vezi cu ce te ocupi. Probabil că veți învăța mai mult decât vă așteptați.

---

M. E. Wood locuiește în estul Ontario, Canada. Ea a fost scriitoare de conținut timp de zece ani și bloggeră timp de șase. Dacă veți găsi acest cititor și scriitor eclectic oriunde, este probabil la computerul ei. Pentru mai multe informații, vizitați site-ul ei oficial.

***

Instrucțiuni Video,: Starea sanatatii: Relația noastră defectă cu mâncarea (Mai 2024).