Repornește o dietă după vacanță

• Mai 12, 2024

Știm cu toții provocările. Am plecat în vacanță. Am mâncat un pic prea mult. Cum repornim o dietă când suntem din nou acasă?

Urmează un stil de viață scăzut de carbohidrați din 2004, așa că am avut o experiență bogată în această situație. Cea mai recentă a venit când m-am întors dintr-o croazieră de 11 zile în Alaska. Da, călătoria a fost absolut uimitoare și voi amora amintirile pentru totdeauna. Ca acest adorabil pui de ursuleț, examinând un somon pe care mama sa l-a prins pentru el.



S-ar putea să credeți că am o mulțime de exerciții fizice în această călătorie. Câteva zile am vizionat peste 16.000 de pași în timp ce exploram Victoria sau călăream prin pădurea curată. Cu toate acestea, există întotdeauna partea inferioară a croazierelor. I.E. mâncare gratuită, nelimitată, delicioasă, extravagantă. File mignon. Homar. Somon. Crab.

Sigur, mi-am propus să fiu bun. Am evitat mâncărurile cu paste și aveam o salată cu fiecare cină. Cu toate acestea, până când a apărut desertul, puterea mea de voință se înmuia. Torturile cu lavă de ciocolată sunau la fel de bine. Și când am ajuns din nou acasă, am descoperit cumva un suvenir de cinci kilograme suplimentare.

Ce e de făcut acum?

Primul pas. Relaxa. Aceste lucruri se întâmplă. Nu avem mașini de timp. Stresul face ca organismul să se agațe de greutate, deci eliberează stresul. Acceptați că noul efort începe cu azi.

Pasul doi. Reclamă o rutină bună. Ia-ți vitaminele zilnice. Bea apă abundentă. Mănâncă lucruri sănătoase pentru micul dejun, prânz și cină. Au gustări sănătoase Acesta nu este momentul pentru a te priva - asta va duce la decizii slabe. Nu vă gândiți să „dezlegați” ce s-a întâmplat. Gândește-te doar la alegerea sănătoasă în momentul în care te afli.

Pasul trei. Găsiți modalități de a intra în mișcare. Poate cântă muzică distractivă și dansează în jurul camerei de zi. Poate merge la plimbare. Poate că explorează un muzeu. Se adaugă pași mici. Acum este momentul perfect pentru a pune în mișcare acel nou plan, în timp ce lucrurile sunt încă într-un pic agitat.

În total, o vacanță este o modalitate bună de a agita puțin lucrurile desfăcute. Profită de asta. Folosește vibrația respectivă pentru a te uita la modul în care se desfășoară fiecare zi și modelează-l pentru a-ți susține obiectivele de viitor.





Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Cum ne detoxifiem organismul după vacanță (Mai 2024).