Scurtă rețetă de salată mexicană

• Mai 19, 2024

Salatele complete de masă sunt delicioase în orice moment al anului și pot face o cină satisfăcătoare, dar rapidă și ușoară în perioadele aglomerate ale anului, cum ar fi zilele înainte de vacanță. Această salată minunată de inspirație mexicană poate fi făcută foarte repede cu ajutorul unor tăieturi de pui din modulul de pui de pui (linkul din partea de jos a acestui articol). Întrucât încerc să am în permanență mai multe pachete de tăieturi de pui în congelator, fiica mea adolescentă face această salată deseori pentru prânz, când este scurtă la timp.

Deși durează doar un minut sau două pentru a rupe salata în bucăți de dimensiuni de mușcătură, puteți economisi și mai mult timp folosind salata de romaine ambalate gata de utilizare, care este disponibilă la majoritatea magazinelor alimentare. Boabele negre rămase pot fi puse într-o pungă sandwich și congelate până când este timpul pentru a face o altă salată.

Scurtați salată mexicană de pui

4 porții

3 tăieturi de pui, din modulul tăieturilor de pui
1 cană salsa medie

1/2 cană pansament ranch
1/3 cana salsa medie

8 cani salata romana, sfaramate in bucati de marimea muscaturii
1 cană de porumb înghețat, clătit sub apă rece pentru a se dezgheța
1/2 14 oz. poate boabele negre, clătite și scurse
1/4 cană măsline negre feliate
2 căni brânză de ciupercă mărunțită fin
1 cană pita chipsuri sau chipsuri tortilla, ușor zdrobite

Turnați 1 cană de salsa într-o tigaie și transformați căldura la înălțime; se fierbe salsa până se reduce la jumătate (aproximativ 5 minute).

Tăiați tăieturile de pui în fâșii de 1/2 ", apoi tăiați fâșiile pe jumătate transversale; adăugați la salsa redusă, agitați și transformați focul la foc mic; în interiorul puiului.

Amestecați pansamentul de ranch și salsa într-o cruce de salată; agită bine.

Amestecați salata romă, porumbul, fasolea neagră, măslinele negre, brânza cu cheddar jack și chipsurile pita sau chipsurile tortilla într-un castron mare; se adaugă pansamentul și amestecul cald de pui / salsa; aruncați bine și serviți imediat.

Suma pe servire
Calorii 563 Calorii din grăsimi 248
Procentul total de calorii de la:
Grasimi 44% Proteine ​​27% Carb. 29%

Suma de nutrienți per
Servire
Grasimi totale 28 g
Grăsimi saturate 14 g
Colesterol 100 mg
Sodiu 998 mg
Carbohidrat total 41 g
Fibră dietetică 3 g
Zahar 0 g
Proteine ​​38 g

Vitamina A 82% Vitamina C 69% Calciu 0% Fier 17%

Instrucțiuni Video,: Fasole cu ciolan de curcan | JamilaCuisine (Mai 2024).