Solo Travel & Walking pentru exercițiu

• Mai 16, 2024

Una dintre cele mai ușoare metode de a vă menține în formă și de a scăpa de stres este să încorporați o plimbare zilnică în rutina dvs. Când călătorești, nu trebuie să dai pasul zilnic deoparte.

Mersul într-un oraș ciudat, nou, poate fi intimidant și sincer, poate fi și nesigur. Este ușor să-ți pierzi rulmenții și drumul, așa că, dacă nu știi că ai o cantitate corectă de lumină din zi în fața ta sau o cale specifică pe care știi că o poți urmări, nu recomand să mergi pe străzile din locații ciudate. Cu toate acestea, dacă aveți o înțelegere de bază a împrejurimilor, a unei hărți sau a unei căi comune de mers (cum ar fi centura verde a orașului, care este obișnuită pentru mers), puteți face întotdeauna drumul. Ca întotdeauna, asigurați-vă că cineva va lipsi că ar trebui să se întâmple ceva. Dacă aveți un prieten de care trebuie să vă ocupați, apucați-vă telefonul mobil, aruncați-vă căștile de dinți albastru și mergeți. Chatul și mersul este de obicei suficient pentru a îndepărta pe oricine ar putea fi atras de tine ca țintă.

Dacă nu sunteți sigur că mergeți pe străzi, puteți lovi întotdeauna banda de alergare a centrului de fitness al hotelului. Dar unul dintre celelalte lucruri preferate ale mele pentru a rămâne activ într-un hotel este să lovești scările. Din nou, fiți în siguranță în acest sens. Luați-vă telefonul mobil chiar dacă rămâneți local. Scările sunt unele dintre cele mai bune exerciții cardio din jur. Puteți porni în hol și mergeți la ultimul etaj, apoi faceți cruce folosind holurile de la scara de la un capăt al hotelului spre cealaltă parte (de obicei au 2 scări pe fiecare parte), care adaugă o plimbare aerobă între antrenament de rezistență pe care îl poate oferi scările de rulare. Dacă scăriile nu sunt atrăgătoare, atunci puteți merge întotdeauna doar pe hol. Oamenii se pot uita - dar cui îi pasă. Probabil că nu le veți vedea din nou!

Și puteți arunca întotdeauna niște greutăți de mână sau greutăți ale gleznei și în zona voastră! Acestea se pot adăuga la antrenamentul rapid și îl pot face și mai eficient.

Exercitarea în timp ce sunteți pe drum vă poate scuti de stres și vă poate ajuta să dormiți. Așa că aruncați-vă pantofii de mers în mersul dvs. și faceți din mersul acesta o prioritate, indiferent unde vă aflați.

Instrucțiuni Video,: WHY I STARTED SOLO TRAVELING (and why YOU should, TOO!) (Mai 2024).