Rețetă de ambalare a ciupercilor de spanac

• Mai 3, 2024

Spanacul este incredibil de sănătos și, de asemenea, destul de ușor de cultivat în curtea din spate. Iată o rețetă delicioasă de ambalaje de spanac, plină de nutrienți!

Ingrediente -
10 frunze de spanac
1 8oz ciuperci pot
1/2 cană porumb
1/4 cana bucati de rosii conserve
sare de sare
ardei iute
2 ambalaj redus de carbohidrat
1/4 cana cascaval ras

Trageți frunzele de spanac și puneți-le într-un bol. Se amestecă în ciuperci, porumb, roșii. Se presară cu sare și piper. Acum întindeți învelișul. Desenați o linie imaginară din centru în jos. Scoateți amestecul în jos. Începeți să vă rostogoliți de la capătul cel mai aproape de acea linie, legând în cele două capete în timp ce rulați, astfel încât să ajungeți cu o formă burrito. Presărați brânza deasupra.

Cuptorul cu microunde timp de 4 minute pe 50%. Îl mănânc cald cu smântână, dar puteți tăia ambalajul în jumătate și mânca ambele jumătăți ca „buzunare” atunci când se răcește puțin.

NOTĂ - porumbul este dulce, da. Dacă sunteți pe inducție, puteți ocoli porumbul și înlocuiți broccoli.

Porții: 2
Carburi pe porție: 9g


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Spanac cremos cu oua (CC Eng Sub) | JamilaCuisine (Mai 2024).