Supraviețuirea tenisului de iarnă

• Mai 5, 2024

Dacă sunteți unul dintre norocoșii care au acces la terenurile interioare, jocul dvs. de tenis probabil nu este prea deranjat de zăpadă și ploaie. Pentru toți ceilalți, ne veți găsi fugind la instanțe la primul semn al unei pauze pe vreme. În timpul iernii, trebuie să profitați de oportunitățile dvs., chiar dacă vremea nu este perfectă, dacă terenurile sunt jucabile, trebuie să fiți acolo.

Din cauza naturii hit-and-miss a tenisului de iarnă, jocul tău poate deveni inconsistent și corpul tău mai predispus la răni. Dacă obișnuiți să practicați de mai multe ori pe săptămână, dar ploaia sau zăpada vă împiedică să ieșiți deseori în timpul iernii, jocul dvs. poate suferi. În același timp, corpul tău poate suferi, deoarece nu obișnuiește antrenamentul cu care este obișnuit. Mai puține meciuri înseamnă, de asemenea, că rezistența dvs. mentală nu poate fi într-o formă de top.

Presupunând că nu vei juca pe terenurile interioare în fiecare zi în această iarnă, iată câteva lucruri de care trebuie să te uiți în lunile friguroase și modalități de a te distra în continuare cu tenisul tău, chiar dacă plutește afară.

• Încălzire și pornire lentă
  Când este frig afară, este nevoie de mai mult timp pentru a vă încălzi și pentru a vă deplasa cu ușurință. Tenisul de iarnă înseamnă temperaturi reci și părți ale corpului (și mușchii) mai reci, care pot fi sensibile la răni, dacă nu sunt încălzite. Este mult mai ușor să trageți sau să strângeți un mușchi atunci când este rece, așa că asigurați-vă că vă luați timpul pentru încălzirea corespunzătoare înainte de a vă juca.
  
• Joc mental și concentrare
  Dacă nu joci tenis la fel de des ca de obicei din cauza vremii nefavorabile, duritatea mentală ar putea fi suspectă. Jocul de meci este ceea ce te ajută să te concentrezi și să te concentrezi în timpul competiției. Dacă sunteți scurt la meciuri, nu vă așteptați ca nivelul dvs. de concentrare să fie de top. Dacă știi că nu ai jucat la fel de mult, intră în următorul tău joc știind că trebuie să muncești din greu pentru a te concentra pe fiecare punct.
  
• Incoerențe și erori
  Producția de accident vascular cerebral poate deveni leneșă și inconsistentă cu mai puține meciuri pe timpul iernii, așa că asigurați-vă că sunteți gata să vă reglați. Este posibil să nu „vezi” mingea la fel ca atunci când joci mai des, iar piciorul tău ar putea fi oprit, așa că asigură-te că ești la curent cu ce se întâmplă. Dacă aveți probleme cu erorile, păstrați mingea în joc cu mai multe acțiuni de vârf, nu mergeți la rândul lor la fel de mult și mențineți-vă picioarele în mișcare.
  
• Întârzieri de ploaie și modificări de programare
  Fii pregătit pentru întârzieri în timpul jocurilor, mai ales dacă joci la turnee curajos în timpul iernii. Funcționarii nu vă vor permite să concurați în cazul în care instanțele sunt nesigure (adică umede), dar directorii de turnee se așteaptă să fiți gata când terenurile vor fi jucate. Asta înseamnă, de obicei, agățarea clubului toată ziua, așa că dacă vă înscrieți la un turneu în timpul iernii, aduceți o carte bună și planificați-vă zilele lungi care așteaptă.
  
• Anulări și frustrare
  De câte ori ați avut un joc de duble sociale programat pentru luni înainte, doar pentru a începe să plouă cu câteva minute înainte de ora meciului? Sau partenerul tău nu se afișează pentru că ploua la casa lui, dar instanțele la 10 minute sunt uscate, iar 3 dintre voi așteaptă. Planificarea jocurilor de tenis pe timpul iernii are probleme, dar merită dacă ai șanse să joci. Rețineți că, în timp ce veți fi frustrat de vremea din timpul iernii, sezonul de tenis este chiar după colț.
  
• Pasăre de zăpadă de tenis
  Setul de probleme de mai sus este cu atât mai mult motivul pentru care oamenii se adunează la climatele mai calde în lunile cele mai reci. Hawaii, Florida și Palm Springs au fost mult timp destinații populare de iarnă pentru jucătorii de golf, dar sunt atractivi și pentru jucătorii de tenis. Dacă pur și simplu nu poți face față unei alte zile cenușii și ploioase, poate vrei să iei în considerare un weekend lung într-una din aceste locuri însorite. Când reveniți cu arsuri solare și un serviciu minunat, oamenii se vor întreba ce ați fost.

Acum că știți la ce să vă așteptați în timpul sezonului de tenis de iarnă, ar trebui să fiți mai bine pregătiți pentru a supraviețui. Nu uitați să vă tratați corpul respectuos în această perioadă și nu vă așteptați la mare parte din jocul dvs. de tenis dacă nu ați jucat mult - doar fiți fericiți să fiți afară. Dacă toate celelalte nu reușesc, săriți pe un jet și îndreptați-vă spre soare.

Instrucțiuni Video,: Natură şi aventură - Noțiuni de supraviețuire iarna (Mai 2024).