Rețetă tailandeză cu varză tailandeză

• Mai 15, 2024

Iată o rețetă grozavă de salată de iarnă. Varza este încărcată cu vitamine și nutrienți, cum ar fi: conține fitonutrienți care pot de fapt
ajuta la curățarea compușilor nocivi din corpul tău. Combinați sucul tangent de lime
și cilantro cu un fir de mentă împerecheat cu morcovii cruzi,
varză și ardei pentru a crea o farfurie delicioasă. Alunele
adăugați aromă, precum și un impuls de proteine, esențial pentru repararea mușchilor, oferindu-i, de asemenea, slabului un crunch frumos.
Oțetul este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la menținerea unui bun control al glucozei. În total, o salată foarte sănătoasă.

Aceasta este o mâncare laterală excelentă pentru carnea de vită, puiul prăjit sau chiar coastele coreene.
Luați în considerare această modalitate excelentă de a începe Anul Nou și de a vă dezvolta rezistența la alimentele rele.



Reteta de tava de varza thailandeza

marinati
3 linguri de suc proaspăt de tei
3 linguri de oțet de orez
2 lingurițe de sos de pește
1 lingură de apă
1 linguriță de cremă de arahide
1/2 linguriță fulgi roșii de chili
1 lingură de pastă de chile cu usturoi
1 cui de usturoi, tocat mărunt

slaw
6 căni varză napa (chineză) mărunțită
2 căni varză roșie mărunțită
1 cană fasii de ardei roșu
1 cană benzi de ardei gras
1 cană morcov mărunțit

creștet
2 lingurițe de alune prăjite uscate
1 linguriță cilantro proaspăt tocat
1 linguriță de mentă proaspătă tocat

Combinați primele 8 ingrediente într-un bol mare, amestecând cu un bici
până la amestec. Adăugați varză, ardei gras și morcov și tocați ușor
a înveli. Acoperiți și marinați la frigider 1 oră. Aveți grijă să acoperiți, deoarece aceste arome puternice se vor amesteca în frigider. Se amestecă
alune, cilantro și mentă chiar înainte de servire.

Porții: 8
Dimensiune porție: 3/4 cană
Nutriție pe porție:
66 calorii, 34% din grăsimi, 2,5 g grăsimi, 0,4 g sat, 1,1 g mono, 0,8 g poli,
2,9 g Proteine, 10g carbohidrați, 3,2g fibre, 0mg Colesterol, 0,9 mg fier,
540mg Sodiu, 55mg Calciu

Instrucțiuni Video,: Cele Mai Ciudate Mancaruri Din Lume | Sursa de Iluminare | (Mai 2024).