Plimbare pentru distracție și fitness

• Mai 5, 2024

Natura se trezește și există câteva priveliști uimitoare, probabil chiar în afara ușii tale. Ți-ar plăcea să adaugi niște pep la pasul tău și să-ți amenajezi plimbarea primăverii? Dă-i aceste sfaturi un vârtej și te vei plimba pentru distracție și fitness:

1 - pantofi noi! Dacă ai purtat aceleași încălțăminte pentru mersul mai mult de patru luni sau cinci sute de mile, este timpul pentru altele noi. Cel mai important lucru de reținut cu privire la încălțămintea de mers este: asigurați-vă că nu fac rău înainte, în timpul sau după mersul dvs. Puteți găsi pantofi decenți în toate gamele de prețuri. Asigurați-vă că se potrivesc bine și nu provoca boli sau dureri noi. Ia pantofi care te fac să ai picioarele fericite. Încercați și o nouă culoare.

2 - Curățați. Prindeți o pungă de colectare a gunoiului și câteva mănuși și faceți o plimbare curat în cartierul dvs. Puteți ridica tot ceea ce vedeți sau puteți alege doar reciclabile pentru a ajuta mediul înconjurător. Ce zici de colectarea conservelor de aluminiu, răscumpărarea lor și donarea banilor carității tale preferate? Acesta este un joc triplu: fitness personal, îmbunătățirea comunității și a planetei și oferirea înapoi. Te duci!

3 - Imaginează-l! Ia-ți camera și fotografiază trezirea. Copacii înfloresc, plantele înfloresc, lăstarii trecând prin pământ. Rațe pentru copii, cuiburi de păsări noi. Copiii care se plimbă cu bicicletele. Documentează-ți lumea în plină trezire în imagini. Fii creativ și apropie-te cu adevărat de o narcisă de deschidere. Sau o baltă de noroi. Sau pantofii noi, în timp ce te plimbă pe stradă.

4-Connect. Invită pe cineva să meargă cu tine. Încercați să vă întrebați copiii, câinele sau soțul. Apoi, întreabă-ți prietenii. Întrebați pe cineva o dată sau de două ori pe săptămână. Faceți obiceiul de a merge miercuri în mod regulat cu Marea Mătușă Wanda, miercuri. Are nevoie de companie și amândoi aveți nevoie de exerciții fizice. Fără Wanda? Întrebați-vă aproapele. Ajunge la cineva.

5 - Stabiliți-vă noi obiective. Este o parte din istoria noastră genetică care dorește să fie mai activ în primăvară. Zile mai lungi, cu mai mult soare și vreme mai bună ne propulsează afară. Nu luptați cu sentimentul. Ieși acolo și „Mută-l”! Mărește-ți distanța în această săptămână. Accelerați-l puțin săptămâna viitoare. Încercați intervale de mers pentru a vă provoca corpul și a vă stimula metabolismul.

6 - Distrează-te! Hop. A sari. Ocolire. Fi-i prostuț. Cui îi pasă cine te veghează? Invită-i și ei să joace! Rugați-i să vă facă poza. Cumpărați muzică nouă pentru playerul dvs. mp-3 și cântați. Cu voce tare. Și, dacă ești prea darnic timid pentru a face asta în realitate, afară, atunci doar imaginează-ți că o faci în timp ce mergi. Fă-i să se întrebe despre ce zâmbești!

Dacă doriți ceva muzică optimă nouă pentru mersul pe jos, cumpărați „Îmi place să o mut” din coloana sonoră din Madagascar. Este amuzant și motivant! Dar, există și altele bune pentru a merge pe această coloană sonoră, cum ar fi Boogie Wonderland și Hawaii Five-O și Chariots of Fire (potrivite pentru încălzire și răcire.)

Și, pentru un punct avantajos, ieftin și să filmați o cameră digitală pentru a face fotografii în plimbările dvs., vă recomand
Kodak EasyShare.

Instrucțiuni Video,: Alimentația și Sportul în Delegație | Vlog #82 (Mai 2024).