De ce toată lumea este fericit, dar eu?

• Mai 15, 2024

O zi frumoasă de primăvară - încă în pat, vă propuneți pe coate și strângeți suficientă energie pentru a privi pe fereastră. Vedeți o înflorire a activității; oamenii sunt în aer liber bucurându-se de soare. Cu toate acestea, nu ai energie. Nu o puteți învinovăți pentru tulburarea afectivă sezonieră, frigul sau ploaia. Cumva te simți presat să te distrezi, să ieși acolo și să fii o parte din fericirea extatică. În mod ironic, această zi frumoasă declanșează tristețe, oboseală și goliciune. Ați fi preferat să fie o zi ploioasă, oferindu-vă o scuză pentru a rămâne acasă, a vă ondula și a viziona un film. De ce?

Recunoașterea și asumarea responsabilității pentru a te simți nefericit este un pas tulburător în sine - dar este necesar să stârnești oala pentru a vedea ce se află în ea. În primul rând, este timpul să încetați să vă comparați cu toți cei care par a fi fericiți, să-și înfrângă semenii. Mulți dintre acești oameni trăiesc probabil vieți de disperare liniștită. Următoarea reevaluează credința ta fundamentală: Este adevărată premisa că toți trebuie să fim fericiți tot timpul? Este această așteptare, o linie plană de binecuvântare, realistă? Fericirea este subiectivă, nu un atribut fizic și, prin urmare, este ceva ce trebuie cultivat. Vă ajută să vă asigurați că mediul dvs. este favorabil fericirii: oamenii cu care trăiți, munca dvs. și planurile de divertisment.

De multe ori ne simțim epuizați pentru că avem o perioadă scurtă de atenție. Căutăm mereu noi oportunități și oameni noi. Este ca și cum ai dansa și a privi peste umărul datei noastre pentru a atrage atenția cuiva mai bine. De remarcat, în zilele noastre, nu sunt doar copiii care sunt diagnosticați cu ADD; mulți dintre noi suntem diagnosticați cu versiunea pentru adulți. Angajarea și concentrarea atenției către oameni și proiecte devine din ce în ce mai dificilă, deoarece suntem stimulați excesiv de atâtea lucruri care ne atrag atenția. Drept urmare, am oprit ajungând la o oprire de măcinare; nu mai comitem și ne concentrăm asupra a ceea ce deja posedăm.

Dacă doriți să susțineți fericirea, trebuie să vă înțelegeți pe voi înșivă, să vă acceptați și apoi să lucrați asupra voastră. Imagini vagi despre locul în care ar trebui să fii nu te vor face fericit. Să te compari cu alți oameni nu te va face fericit. În schimb, antrenarea minții pentru a fi fericit prin dezactivarea gândurilor negative, nerealiste vă va ajuta să trăiți o viață semnificativă și calmă. Încercați să depuneți eforturi pentru a vă revitaliza rutina, deoarece structura unei rutine vă va ajuta să știți unde să vă concentrați atenția. Alegeți să vă acordați atenția asupra domeniilor vieții voastre care trebuie schimbate pentru a obține rezultate diferite, mai satisfăcătoare.

O serie de acțiuni mici vă pot apropia de fericire, cum ar fi așezarea unui picior în fața celuilalt, mersul pe ușă și într-o zi frumoasă de primăvară. Refaceți primăvara în pasul dvs.:

• Pentru a parafraza Seneca ești la fel de mizerabil pe cât crezi. Expuneti gandurile care declanseaza nefericirea si au o dezbatere cu voi insisi. Alege să percepi și să apreciezi elementele din viața ta care îți oferă fericire.
• Acordă-ți cea mai mare atenție oricărui lucru și nu te gândește la ce urmează.
• Închideți-vă comandantul intern care vă cere să fiți: fericit în acest moment, azi cu succes sau implicat în prezent într-o relație romantică. Nu vă faceți griji cu privire la aspectele externe sau la trecut. Privește spre interior. Secretul fericirii începe.

---

Debbie Mandel, MA este autorul Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp. Este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de pe WGBB AM1240 din New York, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe vizite:
www.turnonyourinnerlight.com




Articole aleasă de editor
Top zece articole
Caracteristici anterioare
Harta site-ului





Copyright de conținut © 2019 de Debbie Mandel. Toate drepturile rezervate.
Acest conținut a fost scris de Debbie Mandel. Dacă doriți să utilizați acest conținut în orice mod, aveți nevoie de permisiunea scrisă. Contactați Debbie Mandel pentru detalii.

Instrucțiuni Video,: Maxim - Vreau sa te... (Official Music Video) (Mai 2024).