Yoga Booty Ballet Review

• Mai 8, 2024

Nu-mi amintesc primele videoclipuri cu exerciții VHS de Beachbody pe care le-am folosit, dar știu că am încercat câteva programe distribuite de această companie.

Prima pe care mi-o amintesc folosind-o la începutul anilor 30 (în jurul anilor 2000) a fost Slim in 6. Slim în 6 mișcări de exercițiu de bază și repetitive încorporate, ușor de făcut, totuși provocând intensitatea - da, am simțit arsura. Am folosit Slim în 6 cel puțin o dată pe săptămână.

Al doilea videoclip cu exerciții pe care mi-l amintesc folosind la 30 de ani (o colecție de DVD-uri actualizate) a fost P90X. Totuși, dar trebuie să recunosc, nu eram un utilizator avid al acestui program de exercițiu, probabil pentru că a necesitat un aparat suplimentar.

Am încercat apoi Insanity ... nu am glumit cu tot ce a sărit în jur.

Înaintați repede aproximativ 5 ani: În timp ce peruse colecția de DVD-uri a mamei mele, am dat peste un alt program de exerciții distribuit de Beachboy numit Yoga Booty Ballet. Cât de greu ar putea fi acest lucru?

Ei bine, este suficient să spun, sunt mai bătrân ... mult mai bătrân. Și anumite părți ale corpului nu se mișcă la fel de liber ca și cum au făcut-o cândva. Dar, în interesul jurnalismului și al femeilor care apreciază informații exacte și utilizabile, ca mine, am decis să revizuiesc acest program.

DVD-ul conține 3 secțiuni:

- repetiție și meditație ghidată după cum era de așteptat, au furnizat informații utile, deși plictisitoare.
- Noțiuni de bază privind tonifierea totală Ghidurile și echipamentele recomandate pentru această secțiune includ: îmbrăcăminte confortabilă, stomacul gol, multă apă, greutăți de mână, o rogojină lipicioasă și o minge ghemuită.
- Advanced recomandările și echipamentele recomandate pentru această secțiune sunt aceleași ca și pentru antrenamentul de bază.

De bază:

• Warmup - mi-a amintit de ce nu fac Zumba. Încălzirea a avut un sentiment de dans autohton. Indiferent cum se numește, tot nu am ritm și, cu siguranță, nu pot face ca toate părțile mele să se miște așa repede. Dar pot să-mi alung brațele în jurul valorii de bune ca următorul gal (sau tip). Și asta am făcut. A fost eficient? Mi-a crescut ritmul cardiac, dar nu sunt atât de sigur despre cât de bine a întins și a vizat zonele vizate ale corpului meu, din moment ce unele mișcări nu am putut efectua corect.


Dacă există echilibru în corpul tău, acesta se reflectă în viața ta.


• Balet - simt că segmentul de balet a fost un antrenament solid. În niciun caz nu sunt instruit în arta baletului. Nu sunt în niciun sens al cuvântului, grațios. Cred că a învăța să-ți angajezi miezul (abdominalii) este o componentă esențială pentru dezvoltarea unui corp puternic. Segmentul de balet necesită să vă echilibrați pe un picior, în timp ce lucrați celălalt picior. Desigur, puteți utiliza un scaun pentru a vă ajuta la echilibrarea corpului. Prada, șoldurile și abs-urile obțin un antrenament bun și este destul de ușor de făcut.


• Sculptură - În acest segment, aveți nevoie de un set de greutăți ușoare (2 kilograme). Am folosit greutăți de 5 kilograme și m-am descurcat bine. Segmentul de sculptură a fost un antrenament excelent pentru brațe, abdomene și coapse (ghemuțe).


Temelia vieții noastre este respirația noastră.


• Cool Down Yoga - personal mi-a plăcut segmentul de yoga și aș fi înclinat să lucrez cu el zilnic.


• Abdominale - Acest segment are loc pe podea. Exercițiile din acest antrenament includ stoarcerea mingii squishy între picioare și apoi încorporează crizele în rutină. Exercitiile din acest segment sunt complet realizabile indiferent de abilitatile tale.


• Final Cool Down - Segmentul final este format din întinderea generală a spatelui și a picioarelor.

Avansat:

• Antrenamentul avansat începe cu Kundalini Yoga care se concentrează pe energia Kriya.


Fiecare mișcare pe care o faceți să fie o expresie a divinității voastre.


• Încălzire - Din nou, încălzirea cardio este alcătuită din acele mișcări funky de hip-jiving, care nu pot să par ca părțile corpului meu să coopereze împreună. Există un participant la echipaj care nu este complet rupt și este o femeie obișnuită. Face o treabă bună ținând pasul cu restul clasei. O pot urma, dar nu sunt capabil să mă mișc ca instructorii. Segmentul de încălzire avansat este destul de mult mai lung decât încălzirea de bază care durează aproximativ 30 de minute; Cu toate acestea, a fost mult prea lung pentru mine.


• Balet - Ca și în încălzirea de bază, segmentul de balet accentuează echilibrul folosind mișcări diferite ale picioarelor.


Incantare in bucuria implinirii.


• Hatha yoga întinderea este un mod relaxant și blând de a-ți întinde mușchii. Nu m-am simțit intimidat de mișcări și m-am bucurat din plin de această parte a antrenamentului.


Odihnă. Umple. Reînnoi.


• Secțiunea finală este răcorirea într-o meditație Pusei Zeițe. Am adormit.

Pro: Yoga Booty Ballet este un antrenament comod la domiciliu, pe care l-ar putea face majoritatea oamenilor (care sunt coordonați și au ritm). Videoclipul oferă două niveluri: Basic și Advanced. Aș spune că Advanced nu este mai dificil decât Basic; Este doar mai mult în timp.

Contra: Trebuie să vă puteți deplasa rapid în secțiunea de încălzire a ambelor antrenamente. Dacă sunteți necoordonat, așa cum sunt eu, atunci este posibil să nu puteți menține sau să obțineți o eficiență maximă.

În general, aș recomanda acest produs pentru varietatea de exerciții: dans, yoga, antrenamente de forță și meditație.


Namaste.


Ți-ai încercat Yoga Booty Ballet? Sari pe forum.Ne-ar plăcea să vă auzim gândurile.



Acest articol conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că voi primi o mică compensație dacă efectuați o achiziție folosind unul dintre aceste link-uri. Dacă sunteți interesat să achiziționați un supliment B6, faceți clic pe linkurile Amazon.com sau Amazon.co.uk de mai jos:

SUA: Yoga Booty Ballet: repetiție și meditație ghidată; Noțiuni de bază privind tonifierea totală; Ardere avansată de grăsimi

Marea Britanie: Yoga Booty Ballet: Goddess Booty / Yoga Core [DVD]



Disclaimer: Nu sunt doctor, iar articolele pe care le scriu sunt menite să-ți sporească cunoștințele despre subiect. Este întotdeauna o idee bună să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe acest program de exerciții.

Instrucțiuni Video,: My Review of the Yoga Booty Ballet Workout Program from Beachbody (Mai 2024).