Zenul de a fi singur

• Mai 4, 2024

Meditez zilnic. Chiar dacă este doar câteva minute, voi găsi timpul să-mi potolește mintea și să mă concentrez asupra prezentului. Cu toate acestea, după câteva minute, mintea mea se rătăcește în trecut. Mă prind gândindu-mă la o conversație pe care am avut-o cu un prieten sau membru al familiei. Mă gândesc la oamenii din viața mea și analizez starea actuală a relațiilor respective. Uneori, am conversații cu unii, în timp ce încerc să rezolv argumente cu alții înainte de a mă returna în prezent și de a începe procesul de liniște în minte. Gândindu-te la trecut în timp ce te concentrezi pe prezent se simte firesc - în momentul tăcerii absolute și al calmului interior, în timpul meditației, în gânduri înfiorătoare ale vremurilor trecute. Și, oricât de greu am încerca să o negăm, trecutul joacă un rol proeminent în modul în care ne vedem viitorul. Explorarea credințelor dvs. din trecut ar putea fi folosită ca un instrument puternic care vă ajută pe calea dvs. ca o femeie hotărâtă fericită, sănătoasă, singură care trăiește în prezent.

Scăpați de gândurile negative
Dacă provii dintr-un mediu în care ai fost învățat să gândești și să crezi lucruri negative despre imaginea corpului tău, de a fi o singură persoană sau locul tău în lume - poți începe să dezvolți noi moduri de a gândi și de a fi. Explorați-vă convingerile copilăriei despre relații. De unde proveneau acele credințe? Ce fel de mesaje vi s-au oferit ca un copil despre cum arăta o relație bună? Poate că ați fost unul dintre oamenii norocoși ai căror părinți au rămas iubitori și s-au angajat unul pe altul de-a lungul vieții tinere. Sau, poate, ai fost ca majoritatea persoanelor al căror părinte a divorțat când erai tânăr sau ai ales pur și simplu să îndure o relație lipsită de dragoste de dragul copiilor? Prejudiciul care este făcut simțului nostru de sine se poate simți copleșitor în viața noastră de adult. Dar, examinând trecuturile noastre, putem începe să ne sărbătorim mai bine și să ne controlăm viitorul. Pune mâna pe „criticul tău interior”, meditând la acele domenii din viața ta pe care le consideri pozitive. Faceți acest lucru des până când gândurile negative apar mai rar.

Acum este timpul să vă vindecați și să mergeți față în față cu criticul vostru interior. Nu vă grăbiți, faceți-vă timp și examinați toate elementele din trecutul vostru, bune sau rele, care vă mențin blocat într-o relație rutieră - chiar dacă relația respectivă este cu voi înșivă. Faceți-vă un angajament de a rezerva ceva timp pentru a scrie într-un jurnal sau pentru a face o listă de momente care au devenit puncte de cotitură în convingerile dvs. despre a fi singur sau a fi într-o relație. Vedeți dacă vă puteți aminti cine a fost a cărui voce se află în spatele „vorbirii de sine” negative și lucrați la modalități de a le ierta. Întreabă-te despre ce te pedepsești și apoi găsește modalități pozitive de a da drumul. Dă drumul vocii lor, apoi dă drumul criticului tău interior. Concentrează-te pe crearea unui nou mod de a vedea relațiile și de a fi femeie singură. Creați acum tipul de sistem de credințe pe care îl doriți în viața de adult. Fiți blând și mergeți încet și faceți primii pași în viitor.

Instrucțiuni Video,: 180/365 CAMERA CU JUCARII a unui copil. Lego Ninjago, Lego Friends, Lego Creator, Lego Duplo (Mai 2024).