Dieta de 4 zile - Ian K. Smith

• Mai 20, 2024

Dieta de 4 zile de Ian K. Smith este un pic greșit. Nu este de fapt o dietă pe care o faci doar patru zile - iar cartea NU este în primul rând o carte de dietă. Este vorba de gândul dvs. înainte de a lua orice dietă.

Versiunea audio vine pe trei CD-uri pe care le puteți asculta în mașină. Trebuie să recunosc că m-am răsfățat într-adevăr cu iPod-ul meu, fiind capabil să pornesc și să mă opresc întotdeauna ori de câte ori doresc și să restaurez exact în același loc. Aș recomanda oamenilor să-i extragă acest lucru pe iPod-ul lor pentru a ușura utilizarea acestora.

Al doilea lucru de știut aici este CD-ul nu are toate informațiile pe el. În mai multe locuri, cititorul spune „consultați documentele PDF pentru restul informațiilor”. Trebuie să aveți acces la un computer pentru a tipări acele diagrame PDF, rețete etc. Cu siguranță simt că este mai bine decât încercarea de a-l asculta citind toate ingredientele și instrucțiunile la o rețetă lungă pas cu pas, dar este bine să știți că aceasta este o cerință.

În timp ce titlul spune dietă, informația NU este cu adevărat despre un mod specific de a mânca. Marea majoritate a cărții este despre mentalitatea dvs. înainte de a lua orice schimbare a stilului de viață. Se vorbește despre motivul pentru care oamenii se încadrează în tipare, de ce se orientează către alimente confortabile pentru a rezolva problemele, cum lipsa de somn și alte probleme pot agrava problemele de greutate. Cartea face o treabă excelentă în furnizarea de informații despre studiu, analogii sportive și o serie de alte tehnici pentru a face puncte. În felul acesta, indiferent de fundalul ascultătorului, este probabil să facă „clic”.

Așa că multe cărți de dietă spun doar „mâncați mai mult pește” sau „mâncați mai puțin zahăr”. Acesta este un sfat frumos, dar nu tinde să abordeze problemele reale care determină ca majoritatea dintre noi să fie supraponderali. Știm despre ce este vorba despre alimentația sănătoasă. De ce nu o facem? Acest lucru este mult mai complicat. Această carte ne ajută să descoperim și să luăm măsuri pentru a aborda acele probleme de bază reale.

Da, la sfârșitul cărții există mici mini-diete de patru zile, pe care le înlănțuiți una după alta. Aș considera aceasta cea mai slabă parte a cărții. Dacă aveți doar patru zile de alegeri alimentare și apoi încercați din nou, vă veți plictisi foarte repede. Da, el are o serie de opțiuni, dar este într-adevăr doar o notă laterală a cărții sale principale. Aș rămâne cu o dietă complet elaborată pentru „ce să mănânci”, care oferă o mulțime de opțiuni și structură și fundal.

Chiar și așa, aceasta este doar o plângere minoră. Cred că cartea face o treabă excelentă cu misiunea sa principală, care este de a ajuta la asigurarea dieterului are mentalitatea adecvată înainte de a începe o dietă. Dacă urmărești doar informațiile pentru acest scop, mi se pare timpul petrecut bine.

Foarte recomandat.

Cumpără dieta de 4 zile de pe Amazon.com



Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: The Clean 20: Dr. Ian Smith's Clean Eating Plan (Mai 2024).