Vă îmbibăți Vitamina gratuită D-The Sunshine Vitamine!

• Mai 15, 2024

Înmuierea de soare nu numai că te va face să te simți mai fericit, ci te poate face și mai sănătos. În Egiptul antic, lumina soarelui era folosită pentru tratamente medicale; De asemenea, Hipocrate a descris utilizarea razelor solare pentru a vindeca diverse tulburări medicale. Soarele este o sursă importantă de vitamina D. Majoritatea oamenilor nu obțin la fel de mult din această vitamină solară, care este necesară pentru a ajuta la prevenirea bolilor. Acest lucru este nefericit, deoarece este GRATUIT! Dovezi extinse confirmă vitamina D ajută la protejarea împotriva unor tipuri de cancer, protejează inima, ajută la tulburările afective sezoniere și este implicată și în sănătatea oaselor și a dinților. Deficitul de vitamina D a fost legat de artrită, oboseală și obezitate, precum și depresie. Două studii au descoperit niveluri scăzute de vitamina D la toate vârstele, chiar și în cele din statul meu însorit Colorado.

Lumina solară menține sistemele organismului în echilibru, de la sistemele imune la fertilitate. Greutate: Lumina soarelui stimulează glanda tiroidă care îți stimulează metabolismul. Stres: Scade nivelul de adrenalină și eliberează endorfine pentru senzația de bine.

Alte studii au arătat că Sunshine vă poate reduce riscul de cancer de colon, ovarian, de prostată cu expunere regulată la soare.

Expunerea la lumina soarelui ajută
* Scade tensiunea arterială
* Scade ritmul cardiac în repaus
* Crește debitul cardiac
* Scade colesterolul din sânge
* Crește rezistența musculară
* Crește rezistența la infecții
* Crește capacitatea de oxigen a sângelui
* Crește toleranța la stres
* Crește adrenalina în țesuturi
* Crește energia și rezistența

Prevenirea soarelui și a cancerului - chiar cancerul de piele
Oamenii de știință au știut despre efectele de protecție împotriva cancerului la soarele obișnuit. De exemplu, regiunile cu mai mult nor acoperit în latitudinile nordice tind să aibă de două-trei ori mai mari rate de cancer (prostată, sân și colon) decât în ​​zonele mai însorite. O abundență de cercetări actuale confirmă faptul că cancerul de sân, de prostată, de piele și de colon au o asociere puternică cu niveluri scăzute de D și lipsă de lumina soarelui. Un studiu a raportat că adulții cu niveluri mai mari de vitamina D aveau un risc mai mic de 50% de cancer de colon. S-a dovedit că femeile cu un nivel scăzut de vitamina D sunt de cinci ori mai mari să dezvolte cancer de sân. Într-un alt studiu, aproape jumătate dintr-un grup de bărbați cu cancer de prostată avansat au scăzut nivelul sângelui de vitamina D. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură clară între expunerea scăzută la raze UV-B și mortalitatea cu 13 tipuri diferite de cancer, inclusiv pancreatic, stomac, rinichi. , plămân și altele. Un cercetător estimează că un timp moderat la soare ar preveni 30.000 de decese anuale de cancer în Statele Unite.

Soarele și construcția oaselor mai puternice
Sănătatea oaselor și a dinților nu depinde numai de calciu, ci necesită mulți alți nutrienți - în special vitamina D. Acest nutrient controlează nivelul de calciu din sânge prin creșterea absorbției acestuia din alimente prin tractul intestinal. De asemenea, influențează utilizarea calciului de către os și reduce pierderea de calciu urinar. De asemenea, ajută absorbția altor minerale care susțin osul, cum ar fi magneziul, fierul și zincul.

Soarele și sănătatea inimii
Cercetările sugerează că nivelurile scăzute de vitamina D pot contribui la sau pot fi cauzele sindromului X, care este asociat cu hipertensiune arterială, obezitate, diabet și boli de inimă. De asemenea, acea deficiență de vitamina D duce la depuneri de calciu în artere (ateroscleroză). Cercetările au observat că țările din nord au niveluri mai mari de boli cardiovasculare și că mai multe atacuri de cord apar în lunile de iarnă. S-a demonstrat că administrarea dietetică a vitaminei D sau UV-B scade tensiunea arterială, restabilește sensibilitatea la insulină și reduce colesterolul.

Soare și MS
De ceva timp, oamenii de știință au observat o legătură între scleroza multiplă (SM) și ecuatorul. SM este o boală autoimună cu progres lent, care afectează sistemul nervos. Cu cât trăiește mai departe de ecuator, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boala. Cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică au descoperit că vitamina D poate proteja împotriva SM. Ei au examinat datele colectate din studiile de sănătate ale asistenților medicali de la peste 187.000 de femei. Cei care au primit peste 400 UI de vitamina D pe zi din dietă și suplimente aveau o șansă mai mică cu 41% de a dezvolta SM. Aceste beneficii nu au fost observate cu alte vitamine antioxidante (A, C și E). Expunerea la soare este mai mare aproape de ecuator, astfel se produce mai mult CF248 Update 4/05 3 vitamina D. Se crede că SM apare atunci când sistemul imunitar al organismului se întoarce împotriva lui, iar vitamina D poate funcționa calmând celulele imune hiperactive.

Alte avantaje ale acestui nutrient Sunshine
Cercetările indică un rol al vitaminei D în stabilitatea insulinei și prevenirea diabetului la copiii născuți din mame cu cantități adecvate din acest nutrient. Suplimentele de vitamina D sunt adesea recomandate pentru sugarii alăptați exclusiv, deoarece laptele uman nu poate conține cantități adecvate.

Vitamina D a fost, de asemenea, stabilită ca un antioxidant și s-a dovedit a fi mai eficientă decât vitamina E în reducerea oxidării lipidelor și creșterea enzimelor care protejează împotriva oxidării generale.

Vitamina D joacă un rol în reglarea sistemului imunitar și ajută la calmarea inflamației, motiv pentru care vitamina D scăzută este asociată cu mai multe boli autoimune, inclusiv artrita reumatoidă, tiroidită și boala Crohn. Cantitățile inadecvate sunt de asemenea frecvente la cei cu oboseală cronică, depresie și obezitate. De fapt, tulburarea afectivă sezonieră (SAD) a fost inversată cu succes cu vitamina D. În cele din urmă; Noile cercetări efectuate la Universitatea din Minnesota au descoperit că 93% dintre subiecții cu dureri musculare și osoase nespecifice erau deficienți de vitamina D, ceea ce sugerează că durerea poate fi ameliorată și de vitamina D.

Ce poti face?
Potrivit Dr. Wright în publicația sa Nutrition and Healing, o bună măsură de a obține suficientă vitamină D prin lumina soarelui este să ieșiți la soare fără protecție solară și să intrați când pielea dvs. devine slab roz. Nu există nicio șansă de supradozaj atunci când utilizați sistemul de furnizare a vitaminei D a naturii prin lumina soarelui. Luați în considerare să obțineți între 10 și 20 de minute de soare la amiază ca parte obișnuită a planului dvs. de wellness, de preferință permițând soarelui să lovească pielea goală fără protecție solară.

Soarele nu este rău - supraexpunerea este. Ceea ce constituie supraexpunere diferă de la persoană la persoană. O cantitate moderată de uimire în fiecare zi promovează o sănătate bună. Acest lucru va permite organismului să producă vitamina D. Foarte simplu, lumina soarelui este un nutrient de care avem nevoie cu toții, dar ca în orice, este nevoie de echilibru. Găsiți-vă limitele și echilibrați-vă timpul la soare cu și fără protecție solară și jucați-l inteligent. Protecția solară de la SPF 8 blochează cel puțin 88% din razele UV-B ale soarelui, care sunt tipul necesar organismului pentru a face vitamina D. Prea mult soare nu este un lucru bun, nici prea puțin nu este.

Instrucțiuni Video,: Multiple sclerosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Mai 2024).