Alunga racelile

• Mai 19, 2024

Pe măsură ce vara se va termina, este timpul să vă gândiți să vă stimulați sistemul imunitar și să practicați remedii simple care să mențină răcelile. Începeți prin a îndepărta răcelile.

Gargare cu apă

Gargara cu apă vă poate reduce riscul de a face răceli în această iarnă. Persoanele care au practicat acest remediu simplu și gratuit de cel puțin trei ori pe zi și-au tăiat infecțiile tractului respirator superior cu 40% față de persoanele care nu au făcut-o, potrivit unui studiu.

Spălătoria funcționează pentru a vă ajuta să treceți mai repede de răceli. Treceți la apa caldă cu sare, deoarece sarea este un antiseptic natural care va ajuta la spălarea bacteriilor.

Semințe de floarea-soarelui și vitamina E

Cum ar fi gustarea pe semințe de floarea soarelui? Nu te simți vinovat pentru asta. Semințele de floarea-soarelui vă pot stimula sistemul imunitar și vă pot ajuta să evitați răcelile și gripa.

Două linguri de semințe de floarea soarelui vă oferă mai mult de o treime din necesarul dvs. zilnic de vitamina E, un rapel pentru sistemul imunitar. Vitamina E vă ajută să luptați împotriva gripei și a răcelii prin creșterea producției de celule T, un tip de celule albe din sânge care combate infecțiile.

Încercați să aruncați câteva semințe de floarea soarelui pe salate sau făină de ovăz, sau în ambalaje cu tortilla. Alte centre de alimentare cu vitamina E pentru a încerca sunt migdalele, germenii de grâu, alunele și alunele.

Obțineți o doză abundentă de vitamina E cu acest lucru Salată de semințe Kale, Gala Apple, Jicama și floarea soarelui.

ingrediente
2 căni de tranșe felii foarte subțiri sau un amestec de kale și ciorbă
1 măr mărul tocat
½ cană jicama tocată
2 cepe verzi, felii subțiri
½ cană cilantro proaspăt tocat
Cultură ¼ cană semințe de floarea soarelui prăjite sau crude + 2-4 T. mai mult pentru garnitură
1 T. ulei de măsline
Suc de o var
2 linguriță. nectar de agave sau miere
Sare de mare după gust

Directii

Puneți verdeața tocată, mărul, jicama, ceapa și cilantro într-un bol de salată. Aruncați ingredientele și dați deoparte.
Într-un blender, combinați restul ingredientelor. Amestecați până la neted. Este posibil să fie nevoie să adăugați 1-2 T. apă pentru a obține o consistență plină de apă.

Se toarnă pansamentul peste salată și se toarnă la amestec. Stropiți semințe suplimentare de floarea soarelui deasupra. Se răcește salata la frigider 20-30 minute înainte de servire. Face 4-6 porții.

Instrucțiuni Video,: Cum sa LECUIESTI RAPID TUSA si DURERILE de GÂT (Mai 2024).