Schimbă-ți coafura într-o jumătate Updo
Mai 2024
Medicina comportamentală a somnului (B.S.M.) este o terapie eficientă fără medicamente pentru problemele de somn. B.S.M. include tratament cognitiv comportamental pentru o varietate de tulburări de somn, inclusiv insomnie, tulburări de ritm circadian, apnee obstructivă de somn și tulburări de somn pediatrie.
Potrivit cercetătorilor, până la patruzeci la sută dintre persoanele afectate de boala neuromusculară suferă de o tulburare de somn. Persoanele cu boală neuromusculară au o serie de factori care pot duce la creșterea ratelor de tulburări de somn.
Să ne uităm la factorii care ar putea duce la dezvoltarea insomniei. Factorii psihologici, cum ar fi stresul și anxietatea legată de diagnostic și de a face față zi cu zi bolii neuromusculare pot duce la dificultăți de adormire. Problemele biomecanice pot interfera cu adormirea și adormirea, inclusiv probleme cu poziționarea, tonusul muscular și mobilitatea. Durerea necontrolată sau slab controlată legate de aceste probleme poate afecta semnificativ somnul. Problemele de eliminare pot duce la trezirea nocturnă frecventă și somnul perturbat. Acești factori pot duce la o persoană cu boală neuromusculară care dezvoltă insomnie cronică.
Tratamentul pentru insomnie implică o combinație de tehnici adaptate fiecărui client. Tehnicile includ metode comportamentale de îmbunătățire a obiceiurilor care afectează capacitatea de a dormi bine și metode cognitive de a dezvolta gânduri și atitudini pozitive cu privire la somn.
Cercetarea susține cu tărie utilizarea B.S.M. pentru insomnie. Conform Institutelor Naționale de Sănătate (2005), sa descoperit că terapia cognitivă comportamentală pentru insomnie este „la fel de eficientă ca și medicația pentru tratamentul pe termen scurt al insomniei cronice”. Parametrii de practică dezvoltați de Academia Americană de Medicină a Somnului susțin terapia cognitivă comportamentală ca fiind „eficientă și recomandată” pentru insomnie.
Tehnicile cognitive specifice de comportament utilizate pentru insomnie includ controlul stimulului, restricția somnului, antrenamentul de relaxare, îmbunătățirea obiceiurilor de somn și metodele cognitiv-comportamentale. Psihoterapia pentru alte probleme de sănătate mintală care interferează cu somnul, cum ar fi anxietatea și depresia.
Tratamentul pentru alte tulburări de somn folosește, de asemenea, tehnici cognitive de comportament. De exemplu, boala neuromusculară slăbește frecvent mușchii necesari respirației, ceea ce poate contribui la apneea de somn, provocând un flux de aer redus noaptea. Lăsată netratată, apneea de somn poate provoca oboseală și / sau dureri de cap în timpul zilei și coșmaruri și o calitate slabă a somnului în timpul nopții. Mai mult, apneea de somn poate provoca consecințe semnificative asupra sănătății, cum ar fi probleme cardiace și metabolice și un risc crescut de accidente de vehicule.
Tehnicile cognitive specifice de comportament pot fi utilizate pentru a crește capacitatea unei persoane de a tolera tratamentul pentru apneea obstructivă a somnului. De exemplu, procedurile de desensibilizare pot fi utilizate pentru a reduce anxietatea legată de utilizarea asistenței ventilatorului, cum ar fi CPAP sau BiPAP.
Medicina comportamentală a somnului, folosită împreună cu intervențiile medicale adecvate, poate ajuta persoanele cu boală neuromusculară și tulburări de somn să aibă un somn mai bun și să funcționeze mai bine în timpul zilei.
Resurse:
George, C., (2010). Boala de somn și neuromusculare. În Principiile și practicile medicinii somnului (ediția a patra), Ed. de Meir, H., și colab., Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.
Labbe, A., (2008). Nu e suficient ZZZzzzs? Căutare, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Preluat 17/11/11.
Morgenthaler, T, și colab., Parametri de practică pentru tratamentul psihologic și comportamental al insomniei: o actualizare. Somn, 29 (11): 1415-9. Disponibil pentru descărcare pe //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Preluat 9/6/12.
Oztura, I., și colab., (2005). Tulburări neuromusculare și somn. Rapoarte curente de neurologie și neuroștiință, 5, pp. 147-152.
NIH, (2005). NIH Conferința de știință privind manifestările și gestionarea insomniei cronice la adulți. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Preluat 9/6/12.
Pentru a afla mai multe despre somnul sănătos, vizitați site-ul web pentru educația somnului de către Academia Americană de Medicină a Somnului la //www.sleepeducation.com/ și Fundația Somnului la http://www.sleepfoundation.org/. Preluat 9/6/12.
Potrivit cercetătorilor, până la patruzeci la sută dintre persoanele afectate de boala neuromusculară suferă de o tulburare de somn. Persoanele cu boală neuromusculară au o serie de factori care pot duce la creșterea ratelor de tulburări de somn.
Să ne uităm la factorii care ar putea duce la dezvoltarea insomniei. Factorii psihologici, cum ar fi stresul și anxietatea legată de diagnostic și de a face față zi cu zi bolii neuromusculare pot duce la dificultăți de adormire. Problemele biomecanice pot interfera cu adormirea și adormirea, inclusiv probleme cu poziționarea, tonusul muscular și mobilitatea. Durerea necontrolată sau slab controlată legate de aceste probleme poate afecta semnificativ somnul. Problemele de eliminare pot duce la trezirea nocturnă frecventă și somnul perturbat. Acești factori pot duce la o persoană cu boală neuromusculară care dezvoltă insomnie cronică.
Tratamentul pentru insomnie implică o combinație de tehnici adaptate fiecărui client. Tehnicile includ metode comportamentale de îmbunătățire a obiceiurilor care afectează capacitatea de a dormi bine și metode cognitive de a dezvolta gânduri și atitudini pozitive cu privire la somn.
Cercetarea susține cu tărie utilizarea B.S.M. pentru insomnie. Conform Institutelor Naționale de Sănătate (2005), sa descoperit că terapia cognitivă comportamentală pentru insomnie este „la fel de eficientă ca și medicația pentru tratamentul pe termen scurt al insomniei cronice”. Parametrii de practică dezvoltați de Academia Americană de Medicină a Somnului susțin terapia cognitivă comportamentală ca fiind „eficientă și recomandată” pentru insomnie.
Tehnicile cognitive specifice de comportament utilizate pentru insomnie includ controlul stimulului, restricția somnului, antrenamentul de relaxare, îmbunătățirea obiceiurilor de somn și metodele cognitiv-comportamentale. Psihoterapia pentru alte probleme de sănătate mintală care interferează cu somnul, cum ar fi anxietatea și depresia.
Tratamentul pentru alte tulburări de somn folosește, de asemenea, tehnici cognitive de comportament. De exemplu, boala neuromusculară slăbește frecvent mușchii necesari respirației, ceea ce poate contribui la apneea de somn, provocând un flux de aer redus noaptea. Lăsată netratată, apneea de somn poate provoca oboseală și / sau dureri de cap în timpul zilei și coșmaruri și o calitate slabă a somnului în timpul nopții. Mai mult, apneea de somn poate provoca consecințe semnificative asupra sănătății, cum ar fi probleme cardiace și metabolice și un risc crescut de accidente de vehicule.
Tehnicile cognitive specifice de comportament pot fi utilizate pentru a crește capacitatea unei persoane de a tolera tratamentul pentru apneea obstructivă a somnului. De exemplu, procedurile de desensibilizare pot fi utilizate pentru a reduce anxietatea legată de utilizarea asistenței ventilatorului, cum ar fi CPAP sau BiPAP.
Medicina comportamentală a somnului, folosită împreună cu intervențiile medicale adecvate, poate ajuta persoanele cu boală neuromusculară și tulburări de somn să aibă un somn mai bun și să funcționeze mai bine în timpul zilei.
Resurse:
George, C., (2010). Boala de somn și neuromusculare. În Principiile și practicile medicinii somnului (ediția a patra), Ed. de Meir, H., și colab., Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.
Labbe, A., (2008). Nu e suficient ZZZzzzs? Căutare, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Preluat 17/11/11.
Morgenthaler, T, și colab., Parametri de practică pentru tratamentul psihologic și comportamental al insomniei: o actualizare. Somn, 29 (11): 1415-9. Disponibil pentru descărcare pe //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Preluat 9/6/12.
Oztura, I., și colab., (2005). Tulburări neuromusculare și somn. Rapoarte curente de neurologie și neuroștiință, 5, pp. 147-152.
NIH, (2005). NIH Conferința de știință privind manifestările și gestionarea insomniei cronice la adulți. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Preluat 9/6/12.
Pentru a afla mai multe despre somnul sănătos, vizitați site-ul web pentru educația somnului de către Academia Americană de Medicină a Somnului la //www.sleepeducation.com/ și Fundația Somnului la http://www.sleepfoundation.org/. Preluat 9/6/12.
Instrucțiuni Video,: Somnologia – Medicina somnului în slujba sănătății (Mai 2024).
Articole Similare
Rămâneți pe traseu cu ADD adulți
Având în vedere anumite afecțiuni de sănătate pe care le am, nu există nicio modalitate de a lua medicamente pentru tulburarea deficitului de atenție. Abia sunt singură. Multe persoane nu sunt în...
Dansul de burtă tribală
Această formă de dans de burtă este cu adevărat americană. Cu mișcări de dans care au provenit din dansul de burtă, dansul tribal este modern, șold și distracție. Din ce în ce mai mulți dansatori de...
Despre Autor
Chow Yuan
Jurnalism Tanar Talent. Chef. Persoana Responsabilă Și În Jos Pe Pământ.
Posturi Populare
-
-
Scorul lui Pabby
Mai 2024
-
Dovadă psihologică
Mai 2024
