Site-uri bune de nutriție pentru concepție

• Mai 6, 2024

Când încercați să mâncați mai bine pentru concepție, aveți nevoie de informații bune despre nutriție. Iată câteva site-uri web bune care vă dau mai ușor seama dacă obțineți suficiente proteine, grăsimi și mențineți carbohidrații.

Când am încercat să concep și apoi când eram însărcinată, am vizat 60 de grame de proteine ​​pe zi. Am citit adesea că dieta americană avea o mulțime de proteine, dar când mi-am examinat dieta, abia făceam 40 de grame pe zi. Am folosit site-uri web precum cele pe care le enumăr pentru a mă ajuta să obțin proteine ​​adecvate. Încerc acum să mănânc cel puțin 60 de grame proteine ​​pe zi, dar obiectivul meu este 80 de grame.

Primul site Web bun este Auto Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Este o parte a site-ului web al revistei Self și are grafice absolut fantastice ale informațiilor despre nutriție, care o fac ușor de citit. De asemenea, destul de ușor, vă oferă opțiuni de porțiune. Unele alte cărți și site-uri web discută doar o mărime a porțiunii, așa că atunci trebuie să faci matematica, iar când încerci să calculezi o masă întreagă, este epuizant. Pentru un măr crud fără piele, de exemplu, există 6 opțiuni, inclusiv un măr mic, mediu sau mare.

Celălalt motiv pentru care îmi place site-ul Self este că include și calculatoare cu privire la cât de mult trebuie să mănânci din punct de vedere al caloriilor și proteinelor. Pune tot ce am nevoie într-un singur site web. Și, dacă doriți, vă puteți urmări mâncarea online. Cred că au făcut o treabă foarte bună în realizarea acestui instrument.

Un alt site excelent este Diet Facts, www.dietfacts.com. Acest lucru este foarte util atunci când mâncați afară. Acesta include informații de la 518 restaurante, cum ar fi Great Harvest Bread Company și Chick-fil-A. Informațiile provin însă de la restaurante, așa că nu toate includ ingrediente. Îmi place să citesc ingredientele pe lângă eticheta nutrițională, deoarece nu mănânc sirop de porumb. Dar este încă un site foarte util.

Între aceste două site-uri web și sfaturile obstetricianului tău, vei fi înarmat cu informațiile de care ai nevoie pentru a-ți examina dieta și a ști ce mănânci, acasă sau afară.

Instrucțiuni Video,: dr Axe - doTERRA Life Long Vitality Pack (LLV) - cu subtitrare RO (Mai 2024).