A fi o super mamă poate fi periculos pentru sănătatea ta

• Mai 15, 2024

În anul 2004 femeile sunt încă în conflict: să rămână sau să nu stea acasă cu copiii; să mergi sau să nu mergi la muncă pentru împlinirea de sine și un venit secundar mult necesar sau să jonglezi perfect ambele lumi. Femeile au fost crescute pentru a fi fetițe bune, acomodatoare, de ajutor și bine purtate; cumva de-a lungul anilor au continuat să adauge la această imagine magică. Când mișcarea feministă a luat rădăcină, femeile care lucrau în cămin, se simțeau ca și cum ar fi leneșit, pierzându-și marginea psihică. I-au invidiat pe cei care „au făcut ceva din ei înșiși” în forța de muncă. Pe de altă parte, femeile care și-au dedicat cei douăzeci și treizeci de ani de carieră, în timp ce fertilitatea lor a scăzut, au invidiat femeile care se leagă acasă de copiii lor. Atunci mișcarea femeilor a dat naștere unei inspirații aparent strălucitoare: Femeile ar putea face ambele. Cu toate acestea, acum trebuiau să-și intensifice existența. Părea că toată lumea se aliniază așteptând să fie îngrijit: soț, copii, părinți îmbătrâniți și șeful! Drept urmare, atacurile de panică, anxietatea și depresia au escaladat.

Vestea bună este că fiecare femeie are puterea de a-și controla percepțiile și emoțiile. Ea are potențialul de a deveni eroina propriei povești personale, cel mai important, de a învăța din conflictele întâlnite pe parcurs. Fiecare femeie are dreptul la o aventură de viață cu un final fericit. Iată câteva sugestii pentru a vărsa mitul perfecțiunii și stresul însoțitor.

• Dacă alergați întotdeauna, creați timpul și spațiul pentru a sta liniștit timp de o oră pe zi. Unele femei care au copii și lucrează în afara casei se ridică cu o oră mai devreme dimineața pentru a crea acest timp pașnic. Dacă nu găsești o oră, încearcă cel puțin cincisprezece minute să bei o ceașcă de ceai sau cafea. Aluzie: nu vă faceți griji cu privire la curățarea casei în timpul personal. Nu este niciodată suficient de curat, oricum.
• Dă drumul vinovăției! Dacă lucrați în afara casei, s-ar putea să vă simțiți vinovat de schimbarea copiilor. Dacă lucrați în casă, s-ar putea să vă simțiți vinovat că nu sunteți o soție și o mamă perfectă și că nu vă măsurați cu alte femei din carieră cu nivelul de educație. Vina pierde mult timp. Nu mai comparați cu ceilalți.
• Fii sincer cu tine. Trăiește-ți propriile visuri, nu visele altora.
• Acordați atenție menținerii sănătății dvs. bune printr-un regim de dietă și exerciții fizice. Dacă nu aveți unul, atunci v-ați pierdut stima de sine. Îngrijitorii trebuie să aibă grijă de ei înșiși sau nu sunt bine pentru nimeni. Ele devin iritabile, obosite și triste.
• Nu trebuie să faci totul singur. Solicitați ajutor prietenilor și familiei.
• Nu vă fie teamă să nu reușiți. Înveți din eșec și te poți descurca mai bine data viitoare. Nu este ceea ce le spui copiilor, prietenilor și colegilor tăi?
• Nu vă considerați o victimă neajutorată. În timp ce nu le poți schimba pe altele, poți să îți schimbi propria dinamică și apoi totul se schimbă.
• Implementați-vă modificările în pașii micuți. Trageți-vă pe spate după fiecare pas.
• Nu judecați alegerile dvs. sau pe cele ale altor femei. Dacă alegeți să lucrați în afara casei, atunci simțiți-vă mândri de munca dvs. și vedeți-o ca o contribuție semnificativă. Dacă alegeți să rămâneți acasă, nu trebuie să fiți o mamă și o casă perfectă pentru a-l justifica. Bucurați-vă de creativitatea și împlinirea creșterii copiilor și a conducerii gospodăriei.
• Tine minte: Puteți avea totul - pur și simplu nu tot timpul! Fii fluid cu privire la luarea deciziilor de viață. Vă puteți răzgândi cu privire la casă sau la serviciu sau orice combinație a acestora. Este prerogativa unei femei.

  ---

  Debbie Mandel, MA este autorul Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet, un specialist în reducerea stresului, vorbitor motivațional, antrenor personal și lector de minte / corp la Southampton College. Ea este gazda emisiunii săptămânale Turn On Your Inner Light Show de la WHLI 1100 AM din New York City, produce un buletin informativ săptămânal pentru wellness și a fost prezentat la radio / TV și mass-media. Pentru a afla mai multe accesați: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Instrucțiuni Video,: DANI MOCANU - Viata periculoasa (VIDEO OFICIAL 2016) (Mai 2024).

  
  
  A fi o super-mamă poate fi periculoasă pentru sănătatea ta, managementul stresului, super mama, stresul, managementul stresului, debitor